بۋرگەر جەگەننەن كەيىن ىشەكتە نە بولادى؟
استانا. KAZINFORM - كوپشىلىك ادام بۋرگەر مەن فري كارتوپتارىن اراسىندا ەمەس، جۇيەلى تۇردە جەيدى. مۇنداي تاعام قىمبات تۇرمايدى، جىلدام قارىندى تويدىرادى جانە تارتىمدى تۇرىمەن قىزىقتىرادى.
ءبىراق فاستفۋدتى تۇسكى نەمەسە كەشكى اسقا جەگەننەن كەيىن ىشەگىڭىزدە نە بولادى؟ گاستروەنتەرولوگ رۇستەم سادىقوۆ جاۋاپ بەردى، - دەپ حابارلايدى «دوكتور پيتەر».
اسقازان-ىشەك جولىنا كۇش تۇسەدى
بۋرگەردە جانە قۋىرىلعان كارتوپتا جىلدام قورىتىلاتىن مايلار مەن كومىرسۋلار كوپ، ءبىراق ولار اسقازان-ىشەك جولىنا كوپ كۇش تۇسىرەدى. مايلاردىڭ كوپ بولۋى اس قورىتۋ پروتسەسىن باياۋلاتۋى مۇمكىن.
ميكروبيوماعا اسەر ەتەدى
ىشەكتەگى باكتەريالار ءبىز نە جەسەك، سونىمەن قورەكتەنەدى. مايلى تۇزدىعى مەن كوتلەتى بار بۋرگەرلەر ولار ءۇشىن پايدالى ەمەس. سونىڭ سالدارىنان ىشەك ميكروبيومانىڭ تەپە-تەڭدىگى بۇزىلادى، زياندى باكتەريالار كوبەيىپ كەتەدى دە، پايدالى باكتەريالاردىڭ سانى ازايادى. بۇل اس قورىتۋ پروبلەماسىنا جانە ءتىپتى قابىنۋعا اكەلۋى مۇمكىن.
قانداعى قانت مولشەرى ارتادى
گليكەميالىق يندەكسى جوعارى مايلى كالوريالى تاعام (مىسالى، فري كارتوپتارىنىڭ گليكەميالىق يندەكسى – 97 دەن 100 گە دەيىن) قانت دەڭگەيىن ارتتىرادى، ينسۋليندى بىردەن كوتەرەدى. بۇل ۇيقى بەزىنە قوسىمشا كۇش تۇسىرەدى جانە ينسۋلينگە توزىمدىلىكتىڭ دامۋىنا ىقپال ەتەدى.
اسقازان جانە ىشەك پروبلەماسىن تۋدىرادى
ماي مەن تۇزدىڭ كوپ بولۋى ءىشتىڭ كەبۋىن، گاز ءتۇزىلۋدى جانە ءىش قاتۋدى شاقىرۋى مۇمكىن. فاستفۋدتاعى اششى دامدەۋىشتەر اسقازان مەن ىشەكتىڭ شىرىشتى قابىقشاسىن تىتىركەندىرۋى مۇمكىن.
فاستفۋدتىڭ زيانىن نە ازايتادى؟
«مايلى، كالوريالى تاماق جەسەڭىز، سۋ كوپ ءىشىڭىز، ول اس قورىتۋدى جاقسارتىپ، ءىش قاتۋ قاۋپىن ازايتادى»، - دەپ كەڭەس بەردى گاستروەنتەرولوگ.
فاستفۋدتىڭ زيانىن ازايتۋعا جاسۇنىق تا كومەكتەسەدى. مىسالى، جەمىستەر مەن كوكونىستەر.
«پورتسياعا ءمان بەرىڭىز. فاستفۋدتى كوپ جەمەڭىز. ونىڭ ورنىنا پايدالى بالاما تاڭداعان دۇرىس. سۇيىكتى تاعامىڭىزعا ماي مەن تۇزدى از قوسىپ، ۇيدەن دايىنداپ كورۋگە تىرىسىڭىز»، - دەپ كەڭەس بەردى دارىگەر.
