ۇستازى جاقسىنىڭ ۇستامى

 1. بارلىعىن جۇرەگىڭىزگە جاقىن قابىلداماڭىز. قازىر ۇلكەن بولىپ كورىنگەن ماسەلەنى ءۇش جىلدان كەيىن ەسكە الماۋىڭىز دا مۇمكىن.

 2. پاركينسون زاڭى. ءسىز قولعا العان ءىستى ويلاعانىڭىزدان دا جىلدام بىتىرە الاسىز. ول ءۇشىن ۋاقىتتى ويلانۋعا جۇمساماي، بىردەن ىسكە كوشىڭىز.

 3. توپتىق وپەراتسيا. جالىقتىرىپ جىبەرەتىن ءبىر تەكتى وپەراتسيالاردى توپپەن ءبولىسىپ ورىنداۋ جىلدامدىقتى ارتتىرادى.

4. الدىمەن ءوزىڭىز كومەكتەسىپ، كەيىن وزگەدەن جاردەم الىپ ۇيرەنىڭىز. بارلىعى وسىنداي رەتتە ورىندالۋى كەرەك.

5. ءاردايىم كوشتىڭ الدىندا ءجۇرىڭىز. الەمدە بولىپ جاتقاننىڭ بارلىعىنان مۇمكىندىگىڭىزشە حاباردار بولىڭىز.

 6. قاتەلىكتەر مەن ساتسىزدىكتەردىڭ بارلىعى جاقسى. ولار سىزگە تاجىريبە جيناقتاپ، ۇلكەن جەتىستىكتەرگە جەتۋگە كومەكتەسەدى.

 7. وزىڭىزگە تىم قاتال بولماڭىز. بۇل كۇش- قۋاتىڭىزدى تاۋىسىپ، جانىڭىزدى اۋىرتادى.

 8. بارلىعىمەن جاقسى قارىم- قاتىناستا بولىڭىز. بوگدە ادامدارمەن كەزدەسۋدە دوستارىڭىزبەن وتىرعانداي اسەرگە بولەنىڭىز. قارىم- قاتىناستى وسىنداي ۇستانىممەن باستاساڭىز، ەش جەردە قوبالجىماي، ءوزىڭىزدى ەركىن ۇستايسىز.

 9. ءسىزدىڭ كوڭىل- كۇيىڭىز اينالاڭىزعا تىكەلەي اسەر ەتەدى. رەاليزمنىڭ استارىندا پەسسيميزم جاسىرىنىپ جاتۋى مۇمكىن. بۇل بارلىق ويىڭىزدىڭ پەسسيميزمگە باعىتتالعاندىعىنان. مۇنى جىلدام وزگەرتىپ، ءاردايىم كۇلىمدەپ ءجۇرىڭىز.

 10. قايىرىمدىلىق -  باقىتتى بولۋدىڭ قاراپايىم ءتاسىلى. وزىڭىزدەن بۇرىن وزگەگە قايىرىمدىلىق جاساۋ ۇلكەن قۋانىشقا بولەيتىنىن بىلە ءجۇرىڭىز.

 11. ءوزىڭىزدى وزگەلەرمەن سالىستىرماڭىز. ەگەر وزگەلەرمەن سالىستىرار بولساڭىز، ءسىز ەمەس، ءومىر ءسىزدى جاقسىلاپ باقىلاۋعا العانى. دۇرىسى وزىڭىزبەن عانا سالىستىرىپ، بۇل ۋاقىتقا دەيىن قانداي بولعان ەدىڭىز، ءقازىر قانداي جەتىستىكتەرگە جەتكەندىگىڭىز تۋرالى ويلاڭىز.

 12. ءسىز قورقاتىن نارسەلەردىڭ% 80-90 ى ومىردە جۇزەگە اسپايدى. ولار تەك ءسىزدىڭ باسىڭىزدا ءومىر سۇرەتىن قۇبىجىقتار عانا. ەگەر ورىندالىپ جاتسا، ءسىز ويلاعانداي قورقىنىشتى ەمەس. ۇزدىكسىز ويلاپ، الدىن الا مازاسىزدانۋ ۋاقىتتى ولتىرەدى.

Massaget.kz