جاستىقتى ۇزارتۋعا كومەكتەسەتىن كەڭەستەر

 تەمەكى تارتپاۋ نەمەسە تەمەكىنى تاستاۋ تەمەكى تارتۋ ءاجىمنىڭ تۇزىلۋىنە ىقپال ەتەدى، سەبەبى قان تامىرلارىن تارىلتادى جانە تەرىنىڭ جوعارعى قاباتىنا قان قۇيىلۋىن شەكتەيدى. سونىمەن قاتار، تەمەكى تارتۋ راك، جۇرەك- قان تامىرلار اۋرۋلارى جانە وكپە اۋرۋلارىنىڭ تۋۋىنا ىقپال ەتەدى.

دوستارمەن ارالاسۋ دوستارمەن ارالاسۋ جانعا پايدالى. ناقتى ادامدارمەن وتكىزگەن ۋاقىت تۇرعىلىقتى ورىن مەن جۇمىس ورنىنا قاراعاندا ءومىر ۇزاقتىعىنا كوبىرەك اسەر بەرەدى. كرەاتيۆتى بولۋ كرەاتيۆتى بولىڭىز! سول ارقىلى ءوزىڭىزدى باقىتتىراق سەزىنەسىز، جەڭىل ويلانا باستايسىز جانە ءومىر ءسۇرۋ ساپاسىن ارتتىراسىز.

شىعارماشىلىق كۇشىڭىزدى جۇمسايتىن باعىتتى ىزدەڭىز. ءبىر زەرتتەۋدە ادامداردان جاڭا شىعارماشىلىق باعىت تاڭداۋىن سۇراعاندا، كوبى سۋرەت سالۋ نەمەسە ءان ايتۋعا قاراعاندا اكتەرلىك شەبەرلىكتى قالايتىنىن ايتقان. سوندىقتان، اكتەرلىك شەبەرلىگىڭىزدى بايقاپ كورۋىڭىزگە بولادى.

 سپورتپەن اينالىسۋ سىزگە جاڭا سپورت ءتۇرىن ۇيرەنۋدىڭ قاجەتى جوق. باقشادا جۇمىس ىستەگەنىڭىز نەمەسە سەرۋەندەگەنىڭىز جەتكىلىكتى. ەڭ از دەگەندە اپتاسىنا 2,5 ساعات ۋاقىتتى بەلسەندى وتكىزۋ جۇرەككە پايدالى. بۇلشىقەتكە ارنالعان بىرنەشە جاتتىعۋ جاساڭىز. سول كەزدە ءوزىڭىزدى جاقسىراق سەزىنەسىز، جاس كورىنەسىز جانە ءپوزيتيۆتى ويلاي باستايسىز. فيزيكالىق جۇكتەمە ديابەتتىڭ، گيپەرتونيانىڭ (جوعارعى قان قىسىمى) جانە جۇرەك اۋرۋلارىنىڭ الدىن الادى.

كۇننەن قورعايتىن قۇرالدار قولدانۋ كۇن ساۋلەسى تەرى زاقىمدالۋىنىڭ، سونىڭ ىشىندە اجىمدەر مەن پيگمەنتتى داقتاردىڭ پايدا بولۋىنىڭ نەگىزگى سەبەبى بولىپ تابىلادى. كۇننەن قورعايتىن قۇرالداردى قولدانۋدا جىبەرىلەتىن قاتەلىكتەر تۋرالى وقىڭىز. ماكياجبەن اۋەستەنبەۋ زەرتتەۋلەر بويىنشا، ايەلدەر باسقالارعا تارتىمدى كورىنۋ ءۇشىن ماكياج مولشەرىن اسىرا باعالاپ جىبەرەدى ەكەن. ماكياجدىڭ كوپتىگى تەرىگە ءوز زيانىن بەرەدى جانە ءوز جاسىڭىزدى جاسىرىپ تۇرعانداي وي تۋدىرادى.

ءاردايىم ىزدەنىستە بولۋ الدىڭىزعا جاڭا مىندەتتەر قويۋدى جالعاستىرىڭىز، سول كەزدە اقىل- وي قابىلەتىن ارتىراسىز. جاڭا فيزيكالىق داعدىلار ۇيرەنسەڭىز، ودان ءارى جاقسى بولادى. مىسالى: بيلەۋ، بالىق اۋلاۋ، دومبىرا ۇيرەنۋ جانە ت. ب. ول ءبىر ۋاقىتتا جاتتىعۋعا جانە ادامدارمەن ارالاسۋعا مۇمكىندىك بەرەدى. فيزيكالىق بەلسەندىلىك پەن ادامدارمەن ارالاسۋ وي مەن دەنە جاستىعىن ساقتاۋعا كومەكتەسەدى.

Massaget.kz