ارىقتاۋعا كومەكتەسەتىن سۋسىندار

 استانا. قازاقپارات - امەريكالىق دارىگەر، ديەتولوگ جيلليان كۋبالا ارىقتاۋعا كومەكتەسەتىن بىرنەشە سۋسىندى اتادى.

سۋ

ءتاتتى سۋسىنداردى سۋمەن الماستىرىڭىز. اسىرەسە تاماققا دەيىن كوپ مولشەردە سۋ ىشسەڭىز اعزاعا كەلىپ تۇسەتىن كالوريانى ازايتاسىز. ەگەر قۇر سۋدىڭ ءوزىن ىشە الماساڭىز ليمون، جالبىز نەمەسە جەمىس- جيدەك قوسىپ ءىشىڭىز.

كوفە

كوفەين اعزاداعى الماسۋ پروتسەسىن بەلسەندەندىرىپ، سالماق تاستاۋعا كومەكتەسەدى. اسىرەسە كوفەنى جاتتىعۋ الدىندا ءىشۋ قاجەت.

ءزىمبىر شايى

 ىستىق ءزىمبىر شايى اشتىق سەزىمىن باسىپ، ارتىق كالوريا جيناۋدان ساقتايدى. سونداي-اق ول اعزاداعى جىلۋدىڭ بولىنۋىنە ىقپال ەتىپ، كالوريانى جاعۋعا كومەكتەسەدى.

الما سىركەسى

سۋعا ءبىر قاسىن الما سىركەسىن قوسساڭىز مايدى جوعالتۋعا كومەكتەسەدى. الما سىركەسى اس قورىتۋدى باياۋلاتادى. بۇل توقتىق سەزىمىن ساقتاپ، ارتىق تاماق جەۋدەن ساقتايدى.

 

دەرەككوز: سەگودنيا