سۋ ارىقتاۋعا قالاي كومەكتەسەدى؟
1. سۋ تابەتتى باسادى اسقازان تولىپ تۇرعانىن سەزگەندە، ول ميعا بەلگى جىبەرەدى. سولاي ءبىز ءارى قاراي ەشتەڭە جەگىمىز كەلمەيتىنىن تۇسىنەمىز. ال سۋ بولسا اسقازاندا از ورىن المايدى، سوندىقتان ول تولىپ تۇرعانداي سەزىم تۋدىرادى. سونىمەن قاتار، ادام ءشولدى قارنى اشقان سەكىلدى قابىلداۋى مۇمكىن. سوندىقتان نەگىزگى تاماق ىشەر الدىندا 1 ستاقان سۋ ءىشىپ العان ءجون. ول ارتىق تاماقتانۋدان قۇتقارادى.
2. سۋ كالوريا كەتىرۋگە كومەكتەسەدى عالىمدار 500 م ل سۋ اعزانى ادەتتەگىگە قاراعاندا %2-3 كالوريا كەتىرۋگە ماجبۇرلەيتىنىن انىقتادى. ال ەگەر ول سۋىق بولسا، ودان دا كوبىرەك كالوريا كەتەدى. سەبەبى اعزا ونى جىلىتۋ ءۇشىن ەنەرگيا جۇمساۋى كەرەك.
3. سۋ اعزاعا ارتىق نارسەنى شىعارۋعا كومەكتەسەدى سۇيىقتىق جەتپەگەن كەزدە اعزا ءزاردى جانە ءناجىستى دۇرىس شىعارا المايدى. سۋ اسپازدىق قالدىقتارعا ورىن اۋىستىرۋعا جانە جۇمسارۋعا كومەكتەسەدى. ال ءسىز سۋسىزدانعاندا بۇيرەكتەر سۇيىقتىقتى ۇستاپ قالا باستايدى. ول ءوز كەزەگىندە ءىسىنۋ مەن ارتىق سالماققا اكەلەدى.
4. سۋ جالپى كالوريا قولدانىسىن تومەندەتەدى گازدالعان سۋسىندار، جەمىس شىرىندارى، ءتاتتى كوفە نەمەسە شاي - بۇلاردىڭ بارلىعى ارتىق كومىرسۋلار. ولاردى قاراپايىم سۋمەن اۋىستىرىڭىز، سول كەزدە سالماق تاستاي باستايسىز.
5. سۋ ماي كەتىرۋگە قاجەت سۋسىزدانعان اعزا ونى دۇرىس ىستەي المايدى، سوندىقتان ءتىپتى، ەڭ قاتاڭ ديەتانىڭ ءوزى سۇيىقتىقتىڭ قاجەتتى مولشەرى بولماسا، ناتيجە بەرمەيدى.
6. سۋ اعزاعا فيزيكالىق جۇكتەمە كەزىندە كومەكتەسەدى سۇيىقتىق بۇلشىقەتتتەرگە، دانەكەر تىندەرگە جانە بۋىندارعا دۇرىس قوزعالۋعا، ال وكپە مەن جۇرەككە ءتيىمدى جۇمىس ىستەۋگە كومەكتەسەدى. جەتكىلىكتى سۋ ىشكەن كەزدە بۇلشىق ەتتەر ءسىڭىرىنىڭ تارتىلۋى مەن شارشاۋ قاۋپى ازايادى. ياعني، جاتتىعۋعا ەشتەڭە كەدەرگى كەلتىرمەيدى.
Massaget.kz
