اعزاعا زياندى 5 تاعام
قىتىرلاق كارتوپ (چيپسى) پەن گازدالعان سۋسىندار شىنىمەندە ءدامدى مە؟ الدە ءبىز سولاي ەكەنىنە سەنەمىز بە؟ وسى ورايدا وقىرماندارىمىزعا اعزاعا زياندى تاعامدار ءتىزىمىن ۇسىنامىز.
Junk food ادەتتە، ءبىرىنشى ورىنعا فاست- فۋد تاعامدارىن قويادى. سونىمەن قاتار، وعان قۋىرىلعان كارتوپ پاكەتىن جانە پوپكورن قوراپشاسىن دا قوسۋ كەرەك. مۇنداي تاعامدار مايلار مەن كومىرسۋلارعا باي، ءبىراق ەش پايداسى جوق. نەگىزى، پوپكورننىڭ پايداسى دا بار، ءبىراق كينو كورىپ وتىرىپ، قوراپشانى تاۋىسقانشا جەسەڭىز، كەرىسىنشە، زيانىن تيگىزەدى.
Junk food تاعامدارى ادەيى كوبىرەك مولشەردە ساتىلادى، ونى ساتىپ العان ادام كوپ جاعدايدا تاۋىسىپ قويادى. بۇل تاعامداردى ساتىپ الۋ وڭاي، ولاردى كەز كەلگەن جەردە جەۋگە بولادى، ءبىراق سونداي- اق ارتىق سالماق قوسىپ الۋ قاۋپى دە جوعارى جانە قىزىعىپ ساتىپ الا بەرۋ ادەتى قالىپتاسادى.
وڭدەلگەن ەت ونىمدەرى
وعان شۇجىق پەن سوسيسكالار جاتادى. ارينە، بۇل تاعامدار №1 قاۋىپ ەمەس، ءبىراق كوپشىلىك ولارمەن اۋەستەنۋدىڭ قاجەتى جوق ەكەنىن ۇمىتىپ جاتادى. مىسالى، شۇجىققا جاعىمدى القىزىل ءتۇس بەرەتىن نيتريت ناتري اقىرىن كانسەروگەنگە (قاتەرلى ىسىكتىڭ پايدا بولۋىنا اسەر ەتەتىن زاتتەگى) اينالۋى مۇمكىن. ال وڭدەلگەن ەت ونىمدەرىندە بۇل سياقتى قوسپالار وتە كوپ.
ارزان ىرىمشىكتەر
وكىنىشكە وراي، ناعىز ىرىمشىك قىمبات تۇرادى. قازىر دۇكەن سورەلەرىندە ارزان ىرىمشىكتەر كوبەيىپ كەتتى. ولاردىڭ قۇرامىندا مارگارين مەن ارزان پالما مايى بولادى. جالپى، پالما مايىنىڭ ءوزى اعزاعا زيانىن كەلتىرمەيدى. ءبىراق، ول وندىرىسكە تاسىمالداۋ شارتتارىنىڭ بۇزىلۋىمەن كەلىپ، جولدا قىشقىلدانىپ كەتەدى. ال ونداي ماي اعزاعا زيانىن كەلتىرەدى.
دايىن تۇزدىقتار مەن جىلدام دايىندالاتىن ۇنتاق پيۋرە
مۇنداي ونىمدەردە كوپ مولشەردە سينتەتيكالىق جانە جارتىلاي سينتەتيكالىق قويۋلاندىرعىشتار (ە422, ە461, ە462) بار. ولار تاماقتىڭ قورىتىلۋىنا جانە اقۋىزدىڭ سىڭۋىنە كەدەرگى كەلتىرەدى.
كونسەرۆىلەنگەن ونىمدەر
كونسەرۆىلەنگەن تاعامدار قاتتى زياندى دەپ ايتا المايمىز. ادەتتە، ولار ءتۇرلى وڭدەۋدەن وتكەندىكتەن، ونداعى تاعامنىڭ ەش پايداسى قالمايدى. سوندىقتان كونسەرۆىلەنگەن ونىمدەردى اسا قاجەت بولعاندا (جولدا) عانا قولدانىپ، قالعان جاعدايدا ءوزىڭىز دايىنداڭىز.
Massaget.kz