تابيعاتتىڭ سىيى: المانىڭ ءسىز بىلمەيتىن 7 پايداسى

الما - حالىق ءجيى ءارى ءسۇيىپ جەيتىن جەمىستىڭ ءبىرى. ول تەك ءدامدى عانا ەمەس، پايداسى دا زور. كۇندەلىكتى الما جەۋ دەنساۋلىقتى جاقسارتىپ، كوپتەگەن اۋرۋدىڭ الدىن الادى.

1. يممۋنيتەتتى كۇشەيتەدى

المانىڭ قۇرامىندا س دارۋمەنى مەن انتيوكسيدانتتار مول. بۇل زاتتار اعزانى ءتۇرلى ينفەكتسيا مەن ۆيرۋستاردان قورعايدى.

2. جۇرەككە پايدالى

الما جۇرەك- قانتامىر جۇيەسىنىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى. ونداعى تالشىقتار (كلەتچاتكا) قان قۇرامىنداعى حولەستەريندى تومەندەتىپ، ينفاركت قاۋپىن ازايتادى.

3. اس قورىتۋدى رەتتەيدى

الما ىشەكتىڭ جۇمىسىن جاقسارتىپ، ءىش قاتۋدىڭ الدىن الادى. ونىڭ قۇرامىنداعى پەكتين اس قورىتۋ پروتسەسىن جەڭىلدەتەدى.

4. مي قىزمەتىن جاقسارتادى

قۇرامىنداعى كۆەرتسەتين جانە باسقا دا انتيوكسيدانتتار ميدى جاسارتۋعا، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرۋعا ىقپال ەتەدى.

5. ارتىق سالماقپەن كۇرەسۋگە كومەكتەسەدى

الما - تومەن كالوريالى، ءبىراق تويىمدى جەمىس. ول ۇزاق ۋاقىت قارىن اشتىرماي، ارتىق تاماقتانۋعا جول بەرمەيدى.

6. ءتىس تازارتۋعا كومەكتەسەدى

المانى شايناعان كەزدە ول تابيعي «شەتكا» سەكىلدى قىزمەت اتقارىپ، اۋىز قۋىسىن تازارتادى. ول سونداي-اق جاعىمسىز ءيىستى ازايتادى.

7. قارتايۋدى باياۋلاتادى

المانىڭ قۇرامىنداعى انتيوكسيدانتتار اعزاداعى جاسۋشالاردى ەرتە قارتايۋدان قورعايدى، تەرى مەن تەرىنىڭ سەرپىندىلىگىن ساقتاۋعا كومەكتەسەدى. «كۇندە ءبىر الما جەسەڭىز، دارىگەردى قاجەت ەتپەيسىز» دەگەن اعىلشىن ماقالى بار. تابيعات بەرگەن بۇل جەمىستى كۇندەلىكتى راتسيونىڭىزعا قوسۋ ارقىلى دەنساۋلىعىڭىزدى نىعايتا الاسىز.