قان قىسىمى تومەن ادامدارعا ارنالعان ءتورت كەڭەس

استانا. قازاقپارات - كارديولوگ يرينا ۆاسيلەۆا قان قىسىمى تومەن ادامدارعا ءتورت كەڭەس بەردى.

دارىگەردىڭ سوزىنشە، قان قىسىمى تومەن بولسا كوپ سۋ ءىشۋ كەرەك، ساعات سايىن شامامەن ءبىر ستاقان سۋ ىشكەن ابزال.

مامان تۇزدى دا كوبىرەك تۇتىنۋعا كەڭەس بەردى، ويتكەنى گيپوتونيكتەر ءۇشىن بۇل - قاجەت نارسە.

«ۇنەمى فيزيكالىق بەلسەندىلىكپەن اينالىسىپ، ۇيقىنى جاقسارتقان ءجون»، - دەگەن دارىگەردىڭ ءسوزىن lenta.ru باسىلىمى كەلتىردى.

ەسكە سالايىق، بۇعان دەيىن كەيبىر تاعامدار ءدارى- دارمەكسىز قان قىسىمىن تومەندەتۋى مۇمكىن ەكەنى حابارلاندى. ساراپشىلار قىسىمدى تومەندەتەتىن تاعامداردىڭ قاتارىنا ومەگا-3 ماي قىشقىلدارى بار سۇلى كەبەگى جانە مايلى بالىقتاردى (سكۋمبريا، لوسوس، فورەل، ساردينا) جاتقىزدى. قان قىسىمىن تومەندەتۋگە قىزىلشا شىرىنى دا پايدالى ەكەن.