جۇمىرتقا ادام دەنساۋلىعىنا پايدالى ما؟
استانا. قازاقپارات - جۇمىرتقا - كوپ جاعدايدا ولاردى ءار تۇرلى جولدارمەن قولدانۋداڭ ارقاسىندا بارلىق ەلدەر اسحاناسىندا تانىمال امبەباپ ءونىم.

ءبىراق ونىڭ پايداسى مەن زيانى تۋرالى داۋلار تولاستاماۋدا، دەپ حابارلايدى aif.ru سايتىنان.
ءبىر كەزدەرى جۇمىرتقانىڭ سارىسى زياندى حولەستەرين كوزى دەپ مويىندالعان. شىنىندا دا، ورتاشا كولەمدى ءار جۇمىرتقا قۇرامىندا 350-400 ميليگرام حولەستەرين بار، ال حولەستەريندى تۇتىنۋدىڭ رۇقسات ەتىلگەن كۇن سايىنعى نورماسى ەر ادامدار ءۇشىن 390 ميليگرام جانە ايەلدەر ءۇشىن 290 ميليگرام تەڭ. سوندىقتان ادامدارعا كۇنىنە ءارى كەتكەندە 2 تاۋىق جۇمىرتقاسىن جەۋگە جانە جۇمىرتقانىڭ سارىسىن جەمەۋگە كەڭەس بەرىلگەن.
ءبىراق، ەكىنشى جاعىنان الىپ قاراعاندا، دەنى ساۋ ادامعا استان كەلەتىن حولەستەرين قاۋىپ تۋعىزباۋى ءتيىس. سوندىقتان حولەستەرينىنىڭ ارتۋىمەن اۋىرمايتىن ادامدارعا اپتاسىنا 5-6 جۇمىرتقا جەۋگە بولادى. سونىمەن قاتار، جۇمىرتقانى پايداسى ولاردىڭ زيانى تۋرالى دالەلدەردەن اسىپ تۇسەدى جانە كۇمانسىز بولىپ تابىلادى.
جۇمىرتقا پايدالى، سەبەبى ولاردىڭ قۇرامىندا نەگىزى دارۋمەندەر مەن مينەرالداردى جانە انتيوكسيدانتتاردى قوسقاندا اعزاعا قاجەتتى كوپتەگەن دارۋمەندەر بار. جۇمىرتقا ادامداردىڭ اقۋىزدى، ا، B6، B12 دارۋمەندەرىن، تەمىر، فوسفور جانە قالايىنى تۇتىنۋىنىڭ %12 دىق تاۋلىكتىك نورماسىن قامتاماسىز ەتەدى. سونىمەن قاتار، تاۋىق جۇمىرتقاسىنىڭ سارىسىندا كالسي، كالي، كوبالت، يود جانە مىس بار.