كۇندە باسپالداقپەن شىعۋ اعزاعا قالاي اسەر ەتەدى؟
جۇرەك-قان تامىرلار اۋرۋلارى قاۋپى ازايادى
باسپالداقپەن شىعۋ - كارديو-جاتتىعۋ. ودان جۇرەك-قان تامىرلار جۇيەسى قاتايادى. ول قاناينالىمنىڭ جاقسارۋىنا، توزىمدىلىكتى ارتتىرۋعا جانە جۇرەك-قان تامىرلار اۋرۋلارى قاۋپىن ازايتۋعا كومەكتەسەدى.
ارىقتاۋعا كومەكتەسەدى
باسپالداقپەن شىعۋ كوپ كۇش سالۋدى قاجەت ەتەدى، سوندىقتان كالوريانى جاعۋعا كومەكتەسەدى. بۇل دۇرىس سالماقتى ۇستاپ تۇرۋعا نەمەسە دەنە سىمباتتىلىعىن جاقسارتۋعا پايدالى.
اياق بۇلشىقەتتەرىن قاتايتادى
باسپالداقپەن كوتەرىلۋ دەنەنىڭ تومەنگى بولىگىنىڭ قاتايۋىنا ىقپال ەتەدى. باسپالداقپەن جوعارى كوتەرىلۋ كەزىندە جامباس، بوكسە، بالتىر بۇلشىقەتتەرى ىسكە قوسىلادى. بۇل جاقسى بۇلشىقەت تونۋسىن ساقتاۋعا ىقپال ەتەدى.
توزىمدىلىكتى ارتتىرادى
كۇندە باسپالداقپەن شىعۋ فيزيكالىق توزىمدىلىكتى جاقسارتۋعا كومەكتەسەدى. ءسىز تىنىسىڭىزدىڭ بىرتەكتى بولا تۇسكەنىن جانە فيزيكالىق بەلسەندىلىك كەزىندە بۇرىنعىداي تەز شارشاپ قالمايتىنىڭىزدى بايقايسىز.
كوڭىل كۇي جاقسارادى
فيزيكالىق بەلسەندىلىك باقىت گورمونى - ەندورفيندەردىڭ بولىنۋىنە ىقپال ەتەدى. باسپالداقپەن شىعۋ كوڭىل كۇيدى جاقسارتۋعا، كۇيزەلىستى ازايتۋعا جانە مازاسىزدىق دەڭگەيىن تۇسىرۋگە كومەكتەسەدى.
ەنەرگيا ارتادى
جۇيەلى تۇردە فيزيكالىق جاتتىعۋلار جاساۋ ەنەرگياڭىزدىڭ ارتۋىنا ىقپال ەتەدى. سوندىقتان باسپالداقپەن كوتەرىلۋ دە ەنەرگيانىڭ ارتۋىنا كومەكتەسەدى. بۇل ءسىزدىڭ ادەتىڭىزگە اينالسا، ءجيى سەرگەك كۇيدە جۇرەسىز.
