ءبىر اپتا ەت جەمەسە نە بولادى؟
مىسالى: ەمدىك ديەتا ۇستاۋ، قورشاعان ورتاعا قامقورلىق جاساۋ نەمەسە تاماقتانۋدىڭ جاڭا ستيلىن بايقاپ كورۋ. ەگەر ءبىر اپتا ەت جەمەسەڭىز، اعزادا قانداي وزگەرىستەر بولۋى مۇمكىن؟
ءبىر اپتاعا ەتتەن باس تارتۋدىڭ ارتىقشىلىقتارى:
وسىمدىك ونىمدەرىن كوپ قولدانۋ. ءبىر اپتاعا ەتتەن باس تارتۋ كوكونىستەر، جەمىستەر، جاڭعاقتار، داندەر جانە باسقا دا وسىمدىك ونىمدەرىن كوپ جەۋگە يتەرمەلەۋى مۇمكىن. بۇل اعزانى دارۋمەندەرمەن، مينەرالدارمەن جانە تاعامدىق تالشىقتارمەن بايىتۋعا ىقپال ەتەدى.
اسقورىتۋدىڭ جاقسارۋى. وسىمدىك نەگىزىندەگى ديەتا تاعامدىق تالشىقتارعا باي. ولار اسقورىتۋدى جاقسارتادى جانە ءىشقاتۋدىڭ الدىن الادى.
جۇرەك-قان تامىرلار جۇيەسىنىڭ جاقسارۋى. ادەتتە، وسىمدىك ونىمدەرىندە ماي مەن حولەستەرين كوپ ەمەس، بۇل جۇرەك-قان تامىرلار جۇيەسى جاعدايىن جاقسارتادى.
جاڭا ونىمدەرمەن تاجىريبە جاساۋ. ءبىر اپتاعا ەتتەن باس تارتقاندىقتان، ەتسىز ءدامدى تاعام ىستەۋ ءۇشىن ءتۇرلى جاڭا رەتسەپتىلەر ىزدەيسىز. سونىڭ ناتيجەسىندە جاڭا تاعام تۇرلەرىمەن تانىسۋىڭىز مۇمكىن.
كالوريانىڭ ازايۋى. جانۋار اقۋىزدارى ادەتتە كالوريالى بولىپ كەلەدى. ال ۋاقىتشا ەتتەن باس تارتۋ ديەتانىڭ كالورياسىن ازايتۋعا كومەكتەسەدى.
ءبىر اپتاعا ەتتەن باس تارتۋدىڭ كەمشىلىكتەرى:
ناقتى قورەكتىك زاتتاردىڭ جەتىسپەۋى. ەت - جوعارى ساپالى اقۋىز، تەمىر، مىرىش جانە ۆ توبى دارۋمەندەرىنىڭ كوزى. وسى زاتتاردىڭ جەتىسپەۋشىلىگى بولماس ءۇشىن ەتتەن باس تارتقان كەزدە وعان بالاما ونىمدەردى مۇقيات تاڭداۋ قاجەت.
اعزانىڭ جاعىمسىز رەاكتسياسى. كەي ادامدار ەتتەن ۋاقىتشا باس تارتقان كەزدە اعزاسىنان جاعىمسىز وزگەرىستەر بايقاۋى مۇمكىن. مىسالى، اسقورىتۋىندا قانداي دا ءبىر وزگەرىستەر بايقالۋى مۇمكىن نەمەسە ەنەرگياسى ازايىپ كەتكەنىن سەزۋى مۇمكىن.
ەسكەرتۋ: اراسىندا ءبىر اپتا ەتتەن باس تارتۋ اعزاڭىز ءۇشىن قىزىق ءارى پايدالى تاجىريبە بولۋى مۇمكىن. الايدا مۇنداي شەشىم قابىلداماس بۇرىن مىندەتتى تۇردە دارىگەرىڭىزبەن اقىلداسۋىڭىز كەرەك.
