دارىگەر تەرشەڭدىكتى ارتتىراتىن تاعامداردى اتادى
بۇل جايلى گازەتە Ru-گە ديەتولوگ ليۋدميلا ميكيتيۋك ايتىپ بەردى.
«بۇل جەردە قاتاڭ ديەتالىق كەڭەس بولمايدى، ءبىراق كەي تاعامداردان باس تارتۋ كەرەك. نە ءۇشىن؟ كەي تاعامدار حولەستەريندى ارتتىرادى، ال ول قاناينالىم جۇيەسى جۇمىسىن بۇزادى جانە ميدى وتتەگىمەن قامتاماسىز ەتۋ دەڭگەيىنە اسەر ەتەدى. مۇنىڭ بارلىعى تەرشەڭدىككە اكەلەدى»، - دەدى دارىگەر.
ليۋدميلا ميكيتيۋك جارتىلاي دايىن ونىمدەر، فاستفۋد، تۇزدىقتار سەكىلدى جوعارى كالوريالى جانە زياندى تاعامداردى ازايتۋعا نەمەسە ولاردان باس تارتۋعا كەڭەس بەردى.
«مايلاردى بارىنشا از تۇتىنۋعا تىرىسۋ كەرەك. ءسۇتتى ونىمدەردىڭ مايلىلىعى %2,5 دان كوپ بولماۋى كەرەك. جاسىرىن مايلارى كوپ شۇجىقتار مەن كونسەرۆىلەنگەن ونىمدەردى الىپ تاستاڭىز. سونداي- اق اشى تاعامدار، ءتۇرلى دامدەۋىشتەر مەن الكوگولدەن باس تارتقان دۇرىس. ءزىمبىر، سارىمساق، كورياندر مەن كوفەنى دە شەكتەگەن ءجون. سەبەبى بۇل ونىمدەر جۇيكە جۇيەسىن بەلسەندىرگىشتەر بولىپ سانالادى، ول ءوز كەزەگىندە تەرشەڭدىككە دە اسەر بەرەدى»، - دەپ ءتۇسىندىردى ديەتولوگ.
مامان تاماقتىڭ تەمپەراتۋراسىن دا باقىلاۋ كەرەگىن ايتتى. ونى سۋىعان كەزدە جەگەن ءجون.
دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، راتسيونعا دارۋمەندەر مەن مينەرالدارعا باي ونىمدەر (كوكونىستەر، تەڭىز ورامجاپىراعى، ءىنجىر، قۇرما، جيدەكتەر، بۇرشاقتىلار، قاراقۇمىق) قوسۋ كەرەك، ال گازدالعان سۋسۋنداردى ليمون قوسىلعان سۋمەن نەمەسە شوپتىك شايلارمەن اۋىستىرعان ءجون.
