ۇيقىڭىز قانباي ءجۇر مە؟ نيەۆرولوگ سەبەپتەرىن اتادى

استانا. قازاقپارات - ءار ادامعا كۇندەلىكتى ۇيقى قاجەت. سونىمەن قاتار، ول بەلگىلى ءبىر ۋاقىتقا سوزىلۋى كەرەك. بۇل ۋاقىتتا دەنە تولىق دەمالىپ، رەسۋرستاردى قالپىنا كەلتىرەدى.

ءبىراق ۇنەمى ۇيقى قانباۋى قانداي دا ءبىر ماسەلە بار ەكەنىن ءبىلدىرۋى مۇمكىن بە؟ بۇل سۇراققا نەۆرولوگ نيكولاي دەرجاۆين جاۋاپ بەردى، - دەپ حابارلايدى doctorpiter. ru.

ادام جەتكىلىكتى ۇيىقتامايتىنىن، تۇننەن كەيىن دەمالمايتىنىن تۇسىنسە، وزىنە بىرنەشە سۇراق قويۋى كەرەك. قانشا ساعات ۇيىقتايتىنىن انىقتاۋ قاجەت. نورما 6-8 ساعات بولادى. نەۆرولوگ نيكولاي دەرجاۆين ۇيقى بۇزىلۋىنا ىقپال ەتەتىن ءبىرقاتار سەبەپتى اتاعان:

• مەلاتونين ءوندىرىسىنىڭ بۇزىلۋى. كوبىنە بۇل ۇيىقتاۋ پروتسەسىنىڭ بۇزىلۋىنان كورىنەدى.

• كوڭىل كۇيدىڭ بۇزىلۋى. ەڭ الدىمەن مازاسىزدىق.

• اۋرۋلار.

«ۇيقى كەزىندە جۇمساق تاڭدايدىڭ سالبىراپ كەتۋىنەن تۋىنداعان قورىل بارىنە تانىس. بۇل جاعدايدا سەبەپتەردى ىزدەۋدى دارىگەرىمەن كەڭەسۋدەن باستاۋ كەرەك»، - دەيدى نيەۆروپاتولوگ.

• اۋىرسىنۋ جانە دامىپ كەلە جاتقان اۋرۋلار.

«اۋىرسىنۋ ۇيقى كەزىندە ىڭعايلى جاتۋعا كەدەرگى كەلتىرۋى مۇمكىن جانە سالدارىنان ادام ۇنەمى ويانا بەرەدى»، - دەپ تۇسىندىرەدى مامان.