ۇيقىڭىز قانباي ءجۇر مە؟ نيەۆرولوگ سەبەپتەرىن اتادى

ءبىراق ۇنەمى ۇيقى قانباۋى قانداي دا ءبىر ماسەلە بار ەكەنىن ءبىلدىرۋى مۇمكىن بە؟ بۇل سۇراققا نەۆرولوگ نيكولاي دەرجاۆين جاۋاپ بەردى، - دەپ حابارلايدى doctorpiter. ru.
ادام جەتكىلىكتى ۇيىقتامايتىنىن، تۇننەن كەيىن دەمالمايتىنىن تۇسىنسە، وزىنە بىرنەشە سۇراق قويۋى كەرەك. قانشا ساعات ۇيىقتايتىنىن انىقتاۋ قاجەت. نورما 6-8 ساعات بولادى. نەۆرولوگ نيكولاي دەرجاۆين ۇيقى بۇزىلۋىنا ىقپال ەتەتىن ءبىرقاتار سەبەپتى اتاعان:
• مەلاتونين ءوندىرىسىنىڭ بۇزىلۋى. كوبىنە بۇل ۇيىقتاۋ پروتسەسىنىڭ بۇزىلۋىنان كورىنەدى.
• كوڭىل كۇيدىڭ بۇزىلۋى. ەڭ الدىمەن مازاسىزدىق.
• اۋرۋلار.
«ۇيقى كەزىندە جۇمساق تاڭدايدىڭ سالبىراپ كەتۋىنەن تۋىنداعان قورىل بارىنە تانىس. بۇل جاعدايدا سەبەپتەردى ىزدەۋدى دارىگەرىمەن كەڭەسۋدەن باستاۋ كەرەك»، - دەيدى نيەۆروپاتولوگ.
• اۋىرسىنۋ جانە دامىپ كەلە جاتقان اۋرۋلار.
«اۋىرسىنۋ ۇيقى كەزىندە ىڭعايلى جاتۋعا كەدەرگى كەلتىرۋى مۇمكىن جانە سالدارىنان ادام ۇنەمى ويانا بەرەدى»، - دەپ تۇسىندىرەدى مامان.