ۋرولوگ ەرلەردە جىنىستىق قۇشتارلىقتىڭ تومەندەۋىنىڭ ەكى سەبەبىن اتادى

استانا. قازاقپارات - كەيبىر ءدارى-دارمەكتەر نەمەسە تار ءىش كيىمدەر ەرەكتيلدى ديسفۋنكتسيانى تۋدىرۋى مۇمكىن ەكەندىگىن ءبارى بىلەدى. ءبىراق ەركەك كۇشىنە اسەر ەتەتىن سىرتقى سەبەپتەر دە بار.

ۋرولوگ-حيرۋرگ مارك گادزياننىڭ ايتۋىنشا، ءالسىز ەرەكتسيانىڭ سەبەپتەرى ءارتۇرلى بولۋى مۇمكىن - پسيحولوگيالىق جانە ورگانيكالىق.

دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، كەيبىر ءدارى-دارمەكتەردى قابىلداۋ، مىسالى، جوعارى قان قىسىمى ءۇشىن دە ەر ادامنىڭ جىنىستىق قۇشتارلىعىنا تەرىس اسەر ەتۋى مۇمكىن. سوسىن ىشكيىمدى دۇرىس تاڭداۋ دا ماڭىزدى. ەڭ دۇرىسى، ول بوس، ماقتا بولىپ، قان اينالىمىنا كەدەرگى جاساماۋى كەرەك.

ەرلەردىڭ السىزدىگىنىڭ باسقا دا سەبەپتەرى بار، ونى كەيبىرەۋلەر ءتىپتى بىلمەيدى. دارىگەر ولاردىڭ ەكەۋىن اتادى.

1. شامادان تىس كوفە ءىشۋ

كوفەين ەرلەردىڭ جىنىستىق كۇشىن قورعاۋى جانە وعان زيان كەلتىرۋى دە مۇمكىن. مارك گادزياننىڭ ايتۋىنشا، كۇنىنە 2 كەسە كوفە ەرەكتيلدى ديسفۋنكتسيانى كۇشەيتەدى، ءبىراق 2-3 كەسەدەن ارتىق ءىشۋ، كەرىسىنشە زيان. ونىڭ سالدارىنان جۇرەكتە جانە ەرەكتسيا پروبلەمالارى بولۋى مۇمكىن.

2. ءتىس ساۋلىعى

ۋرولوگتىڭ ايتۋىنشا، ەگەر ەر ادام سوزىلمالى پەريودونتيتپەن اۋىرسا وندا جىنىستىق قۇشتارلىعى تومەندەيدى. بۇل قابىنۋدىڭ ەرلەر اعزاسى مەن يممۋندىق جۇيەسىن السىرەتەتىنى انىقتالدى، بۇل جۇرەك اۋرۋى مەن يمپوتەنتسيا قاۋپىنە اكەلەدى.

ەرەكتسيانى قالاي نىعايتۋعا بولادى؟

دارىگەر ەرەكتسيانىڭ كۇشى مەن ساپاسىنا پايدالى بولۋى مۇمكىن بىرنەشە جولدى اتادى.

كونتراستى دۋش قابىلداڭىز. ىستىق جانە سۋىق سۋدىڭ كەزەكتەسۋى ەرلەر جىنىس مۇشەسىندەگى قان اعىمىن ارتتىرادى جانە جۇيكە ۇشتارىندا ەرەكشە سەزىمتالدىقتى بەلسەندىرەدى.

اياق ماسساجىن الىڭىز. جىنىستىق قاتىناس الدىندا جۇمساق ماسساج قوزعالىستارى ەرەكتسيا مەن قوزۋدى كۇشەيتەتىنى دالەلدەنگەن. جالپى، دارىگەرلەر شوپتە، قۇمدا، تاستاردا نەمەسە ەدەندە جالاڭ اياق جۇرۋگە كەڭەس بەرەدى.

وسى تاعامداردى ديەتاڭىزعا ۇنەمى ەنگىزىڭىز:

• جاڭعاقتار،

• بانان،

• سارىمساق،

• كوكشوپ،

• قويان ءشوپ،

• اۆوكادو،

• الما،

• قىزاناق،

• انار،

• اسقاباق تۇقىمدارى،

• قىزىل بالىق،

• تەڭىز تاعامدارى،

• تاۋىق ەتى،

• بۇزاۋ ەتى،

• ءسۇت تاعامدارى،

• جۇمىرتقا.

massaget.kz