جۇمىرتقانىڭ جەتى پايداسى

استانا. قازاقپارات - جۇمىرتقا - ارزان تاعام. ونى دايىنداۋدىڭ كوپتەگەن ءتۇرى بار. سونىمەن قاتار ولار ءارتۇرلى تاعامنىڭ ينگرەديەنتى بولىپ تابىلادى.

ال ءبىز بۇگىن ونىڭ ادام دەنساۋلىعىنا پايداسى تۋرالى ايتامىز.

1. تەز ءسىڭىمدى

جۇمىرتقا اسقازانعا وتە پايدالى جانە يممۋندى جۇيەنى قاتايتادى.

2. قىلتاماقتىڭ الدىن الادى

عالىمدار ەڭ بولماعاندا اپتاسىنا التى جۇمىرتقا جەگەن ادامنىڭ بۇل اۋرۋدىڭ الدىن الاتىنىن انىقتادى.

3. كوزدىڭ كورۋىنە دە پايدالى

جۇمىرتقانىڭ قۇرامىندا كوزدىڭ كورۋىن جاقسارتاتىن كاراتينويد، ليۋتەين جانە زەاكساتين بار.

4. شاشىڭىز بەن تىرناعىڭىزدى قاتايتادى

شاش پەن تىرناقتى قاتايتاتىن جۇمىرتقا قۇرامىندا امينقىشقىلى، تەمىر، مىرىش جانە سەلەن بار.

5. دەنەڭىزدى سەرگەك سەزىنەسىز

جۇمىرتقانىڭ قۇرامىندا دەنەڭىزدى ءاردايىم سەرگەك ۇستايتىن اقۋىز كوپتەپ كەزدەسەدى.

6. سۇيەگىڭىزدى قاتايتادى

ادام اعزاسىنا D دارۋمەنى وتە قاجەت. ويتكەنى ول سۇيەككە بايلانىستى ءتۇرلى اۋرۋدىڭ الدىن الادى.

7. ميعا پايدالى

جۇمىرتقانىڭ سارى ۋىزىندا كەزدەسەتىن فولييەۆالىق قىشقىل جۇيكە جاسۋشالارىن ساقتايدى

 دەرەككوزى: "پ ت" توپتاماسىنان