سمارتفونعا قاراۋعا بولمايتىن ۋاقىت
تەلەفوننىڭ زاماناۋي نۇسقاسى سانالاتىن سمارتفوندار بۇگىندە بايلانىس قۇرالى عانا ەمەس، ءتۇرلى مۇمكىندىكتەردىڭ ساندىعىنا اينالدى. قازىر وزىڭە كەرەكتى دۇنيەنى سمارتفون ينتەرنەتىنە ءۇڭىل دە، تاۋىپ ال دەگەن ۋاقىت.
ال الەۋمەتتىك جەلىلەردىڭ ءوزى ءبىر توبە. سمارتفون - باۋىر باسىپ قالعان ءبىر دوس- باۋىرىڭ ىسپەتتى. بىرەر ساعاتقا كوز جازىپ قالساڭ، ىزدەي باستايسىڭ. الەمدە نە جاڭالىق بولىپ جاتىر ەكەن دەپ ۇڭىلە كەتەسىڭ. وعان ۇڭىلگەندە جانىڭداعى تىرلىگىڭ دە جايىنا قالادى. تەلەفونعا تەلمىرۋ - جاڭا زاماننىڭ جاڭا ءبىر دەرتىنە اينالىپ بارادى.
ادام پسيحولوگياسىنا اسەرىن ايتپاعاندا، ۋاقىتىڭدى دا تەككە وتكىزۋدىڭ بىردەن-ءبىر سەبەپكەرى. سونداي- اق كوپ ىسىڭە كەدەرگى كەلتىرۋى مۇمكىن. ول ءۇشىن تومەندەگىدەي كەڭەس ۇسىنامىز. سمارتفونعا قاي كەزدە قاراۋعا بولمايدى؟ ويانا سالا ۇيقىدان تۇرا سالا سمارتفونعا ۇڭىلەتىنىمىز جاسىرىن ەمەس.
بۇل ادەتتى تاستاۋىمىز دا قيىن بولار. سايتتار مەن الەۋمەتتىك جەلىلەردى شولىپ شىعىپ، ءبىراز اقپاراتتىڭ باسىن شالاسىڭ. ءبىرىنىڭ سوڭى نە بولار ەكەن دەپ، ۋايىمداي دا باستايسىڭ. مۇنىڭ بارلىعى ادام پسيحيكاسى مەن كوڭىل- كۇيىنە اسەر ەتەدى. تاڭدى جوسپارمەن باستاۋ كەرەك. كۇنى بويى نە ىستەيتىنىڭدى، قايدا باراتىنىڭدى جوسپارلاپ العانىڭ ابزال. بىرەر مينۋت اقپارات قارايمىن دەپ جۇمىسىڭنان كەشىگۋىڭ دە مۇمكىن.
ماڭىزدى كەزدەسۋ كەزىندە اسا ماڭىزدى كەزدەسۋ كەزىندە تەلەفوندى ءبىر ءسات ۇمىتقان دۇرىس. ءتىپتى كىشىگىرىم ءۇزىلىس كەزىندە دە پايدالانباعان ءجون. بۇل كەزدەسۋدىڭ ارى قاراي جالعاسۋىنا اسەرىن تيگىزەدى. ويىڭىز ءبولىنىپ، كەزدەسۋ تاقىرىبىنان الشاقتاپ كەتۋىڭىز مۇمكىن. ءتىپتى كەزدەسۋگە كەلگەن ادام بۇدان دا ماڭىزدى ءىسى بار ەكەن عوي دەپ ويلاپ قالۋى دا عاجاپ ەمەس.
ترەنينگكە بارعاندا ترەنينگ تەگىن بولسا دا ۋاقىت ءبولىپ بارعاندىقتان، سمارتفونعا ۇڭىلمەگەن دۇرىس. بار نازارىڭ لەكتوردا بولىپ، كەرەك دۇنيەنى جازىپ العان ءجون. ال تەلەفوندى ءسوندىرىپ نەمەسە دىبىسسىز رەجيمگە قويعان پايدالىراق. سوندا ترەنينگتەن كوبىرەك اقپارات الۋعا بولادى. جۇمىسقا بەلسەندى ۋاقىتىڭىزدا ءار ادام جۇمىستى ءارقالاي جاسايدى. بىرەۋ تۇسكە دەيىن ءونىمدى ەڭبەك ەتەدى.
ەندى بىرەۋلەر ءتۇس اۋا جۇمىسقا قۇلشىنىسى ارتادى. وسىنداي جۇمىس ءونىمدى بولاتىن كەزدە سمارتفوندى اۋلاق قويعان ءجون- اق. ىسىڭىزگە كەدەرگى بولادى. جۇمىستان كەلگەندە كۇنى بويعى جۇمىستان كەيىن دە تىنىعۋ كەرەك. ال تىنىعۋ دەگەن سمارتفونعا ءۇڭىلىپ نەمەسە تەلەديدار قاراۋ ەمەس. تىنىعۋ وتباسىڭا كەلىپ، اشىق-جارقىن اڭگىمە ايتىپ، تازا اۋادا سەرۋەندەۋ. وقۋ كەزىندە كىتاپ وقىعاندا دا نازارىڭ وزگە جاققا اۋىپ تۇرماعانى جاقسى. تەلەفون ارقىلى بىرەۋدەن قوڭىراۋ كۇتىپ، حابارلاما كۇتىپ وتىرعاندا اقپارات قابىلداۋ قيىن. سوندىقتان دا كىتاپ وقىر كەزدە تەلەفوندى دىبىسسىز رەجيمگە قويعان دۇرىس.
بولماسا وزگە بولمەگە قالدىرىپ كەتىڭىز. ۇيىقتار الدىندا ۇيىقتار الدىندا دا سمارتفونعا ۇڭىلمەسەك جاتا المايتىنداي كورىنەمىز. ءتىپتى جاستىعىمىزدىڭ تۇسىنا قۋاتتاندىرىپ قوياتىنىمىز دا بار. ايتا بەرسەڭ مۇنىڭ بارلىعى زياندى. ۇيقىسىزدىققا شالدىقتىرادى.
تۇندە تۇرعاندا تۇندە تۇرعاندا ساعات كورەم دەپ تەلەفونعا ۇڭىلمەگەن دۇرىس. ەكران جارىعى ۇيقى گورمونى مەلاتونيندى تومەندەتەدى. ودان كەيىن قايتا ۇيىقتاۋ قيىن بولادى. ۇيقى قانباسا، كۇنى بويى سەرگەك ءجۇرۋ دە وڭاي ەمەس. ال ءسىز تەلەفونىڭىزدى قاي ۋاقىتتا كوبىرەك قولداناسىز؟