قول- اياعىڭىز ۇنەمى توڭىپ قالا بەرسە نە ىستەۋ كەرەك؟

 استانا. قازاقپارات - شەتەلدىك ساراپشىلار ۇنەمى قول- اياعى توڭىپ جۇرەتىن جاندارعا بىرنەشە كەڭەس ازىرلەگەن. كەڭەستەرى مۇمكىن پايداڭىزعا جاراپ قالار. قاراپ شىعىڭىز!

1. قىستا كەڭدەۋ كيىم كيۋ كەرەك. سول كەزدە دەنە قىزۋىمەن بويىڭىز مۇزدامايدى. اياق كيىمدى دە ءبىر- ەكى ولشەم ۇلكەنىن العان ءجون. ەگەر اياق كيىمىڭىز تار بولسا، اياعىڭىز قوزعالماي توڭىپ قالادى.

 2. قىستا كوبىرەك اشى تاماق جەۋ كەرەك. ول تامىرلاردى كەڭەيتىپ، قان اينالىمىن جاقسارتادى. ال نيكوتين مەن كوفەين كەرىسىنشە تامىرلاردى تارىلتادى.

 3. اياق- قولى ۇنەمى توڭىپ جۇرەتىن ادامدارعا بالىق پەن ەت جەۋ كەرەك. بالىقتا تامىرلارعا پايدالى ماي قىشقىلدارى بار. ال ەتتە قان اينالىمىن جاقسارتاتىن تەمىر كوپ.

 4. سۇيىقتىقتى كوپ ءىشۋ قاجەت. سۋ مەن جىلى تاماق پايدالى. اعزادا سۇيىقتىقتىڭ جەتكىلىكتى بولۋى قان اينالىمىن، جىلۋ الماسۋ پروتسەسىن جاقسارتادى. دارىگەرلەر دەنە جىلى بولىپ، اياق- قولدىڭ سۋىق بولىپ تۇرۋى ارتەريانىڭ توقتاۋى، انەميا جانە باسقا دا اۋىتقۋشىلىقتاردى بىلدىرەدى دەيدى.