جيىرما بەسكە تولماعان بويجەتكەندەردىڭ ەڭ باستى قورقىنىشى

رۋحاني بايلىق ىزدەپ، ۋاقىت وتە كەلە ءوزىن جەتىلدىرىپ وتىرادى.
بۇدان وزگە سىرتقى كەلبەتىنىڭ دە ءمىنسىز بولعانىن قالايدى. شۇبەرەكپەن تۇلا بويىنىڭ كەمشىلىكتەرىن جاسىرىپ، ارىقتاۋ ءۇشىن نەمەسە سەمىرۋ ءۇشىن ءتۇرلى ديەتا ۇستايدى. دارىلەر ىشەدى. كەيبىرەۋى ءتىپتى وتا جاساتىپ جاتادى. ءبىراق وسىلاردىڭ ىشىندە ارىقتاۋ ءۇشىن ەڭ ءتيىمدىسى - دەنساۋلىققا پايدالى ديەتالار مەن سپورتتىق جاتتىعۋلار.
وسىعان وراي، تىلشىلەرىمىز ديەتانىڭ ءتۇر- ءتۇرىن ۇسىنىپ، جاتتىعۋلار تۋرالى ماتەريالدار جازدى. ەندى سول ديەتالار تۋرالى قىزىقتى فاكتىلەردى ۇسىنامىز.
1. جەيتىن تاماعىمىزعا بالدىركوكتى قوساتىن بولساق، ارتىق كالوريادان ارىلامىز. بالدىركوك كالوريانىڭ اعزاعا سىڭۋىنە كەدەرگى جاساپ، ارتىق سالماقتان ارىلۋعا كومەكتەسەدى.
2. كورشىلەرىمىز رەسەي ەلىندە «كرەمل» ديەتاسى كەڭ تارالعان. بۇل ديەتانى ۇستاعان كەزدە بويجەتكەندەر جەگەن تاعامىنىڭ كالورياسىن ەسەپتەپ وتىرادى ەكەن. ۇزىن قۇلاقتىڭ سوزىنە سەنسەك، ەليزابەت ميتچەلل وسى ديەتانى ۇستاعان دەگەن سىبىس بار.
3. ا ق ش تۇرعىندارى ازيا ەلدەرى سەكىلدى ۇيدە تاماق ازىرلەۋدى ءجون كورمەيدى. ۋاقىتتارىن ۇنەمدەۋ ءۇشىن ءدامحانالاردان تاماقتانادى، فاست- فۋد جەيدى. ناتيجەسىندە قاتتى سەمىرەدى. امەريكا بويجەتكەندەرىنىڭ قانشالىقتى سۇلۋ ەكەنىن گولليۆۋدتىق فيلمدەردەن- اق بايقاۋعا بولادى. ءاربىر ەكىنشى بويجەتكەن شوۋ- بيزنەس سالاسىندا، كينو الەمىندە ءجۇرۋدى ۇناتاتىندىقتان، سىرتقى كەلبەتىنىڭ بارىنشا سۇلۋ بولعانىن قالايدى. جاقسى ناتيجەگە جەتۋ ءۇشىن ايانباي ەڭبەكتەنەدى.
4. پسيحولوگ جانە دارىگەر مامانداردىڭ ستاتيستيكالىق مالىمەتىنە سۇيەنسەك، 25-كە تولماعان بويجەتكەندەر ارتىق سالماق جيناۋدان قاتتى قورقادى ەكەن. ولار سەمىزدىكتىڭ ونكولوگيالىق اۋرۋلاردان، يادرولىق سوعىستان، اتا- اناسىنىڭ ولمىنەن دە قورقىنىشتى ەكەنىن ايتادى.
5. ديەتالاردىڭ كوبىسى ارىقتاۋعا كومەكتەسپەيدى. %90 ىنىڭ ارتىق سالماقتان ارىلۋعا قاتىسى جوق دەسەك تە بولادى.
6. ديەتانىڭ اسەرى بولۋى ءۇشىن فيزيكالىق جاتتىعۋلارمەن قاتار اينالىسۋ قاجەت. سپورتتىق جاتتىعۋلار ديەتالاردىڭ اسەرىن كۇشەيتەدى.
7. الەم بويىنشا ديەتا يندۋسترياسى $40 ميلليارد تابىس تابادى. وسىنشاما تابىس قاراپايىم حالىقتىڭ ارقاسىندا كەلەدى. ولارعا الدانىپ قالماس ءۇشىن ەڭ ءتيىمدىسىن تاڭداۋعا تىرىسىڭىز.
وسىعان دەيىن ارىقتاۋعا ارنالعان كۇرىش ديەتاسى، ارىقتاۋعا ارنالعان مۇز ديەتاسى، ارىقتاۋعا ارنالعان جۇمىرتقا ديەتاسى، ارىقتاۋعا ارنالعان قانت ديەتاسى، ارىقتاۋعا ارنالعان قۇلپىناي ديەتاسى، ارىقتاۋعا كومەكتەسەتىن ديەتا، جىگىتتەرگە ارنالعان ديەتا، تەز ارىقتاتاتىن ديەتا سىندى ديەتا ءتۇرىن جازعان بولاتىنبىز. ولاردىڭ دا كومەگى تيەر دەگەن ويدامىز.
massaget.kz