ءومئردئث قيئندئقتارئنان شئعؤدئث جولئ

 استانا.قازاقپارات - رةينولدس دودسوننئث تئعئرئقتان جول تابؤ جونئندةگئ كةثةستةرئ:

1. ويداعئداي بولار دةپ ويلا، ءبئراق ويداعئداي بولماي قالاتئن جاعدايعا دايئندال. مذندايعا ئشتةي الدئن الا ءازئر ادام تةز وثالادئ.

تئعئرئققا تئرةلةتئن جاعدايدئ باجايلاؤدئث امالئ: باسئثا كذن تؤاتئن اؤئر احؤالداردئ ويشا وتكةرؤ. بذل تذيئققا تئرةلگةن ءساتتئث كةساپاتئنان امان-ساؤ وتؤئثة كةپئلدئك بةرةدئ.

2. ارةكةت جاساماس بذرئن اؤةلئ بذل ءئسئثنئث پايدا-زيانئن وي ةلةگئنةن وتكئز. اسئعئستئق ارانداتؤئ مذمكئن. باتئل ارةكةتكة بارماس بذرئن اسئقپاي ويلانؤ قاجةت.

3. اقئرئ تاؤةكةلگة بةل بؤعان ةكةنسئث، ةندئ ةشتةثةگة الاثداما.

4. ورايئ كةلئپ جاتسا جاردةم سذراؤدان دا جالتارما. ادةتتة وسئنداي ءومئر وتكةلدةرئنةن وتكةن ادامداردئث قولعابئس-كومةگئ ارقاسئندا عانا ويداعئداي ناتيجةگة  قول جةتةدئ. جةكة-دارا قيمئلداؤعا تالاپ قئلعاندار تاؤداي قيئندئقتارعا جولئعادئ.

5. بولماشئ نارسةلةرگة الدانئپ، شئرماتئلا بةرمة. بئرئنةن سوث ءبئرئ تؤئنداپ جاتقان شذعئل ماسةلةلةردئ  شةشؤ ذستئندة ةث باستئ ماقساتئثدئ ةكئ ةلئ ةستةن شئعارما.

6. قانداي قيئن جاعداي تؤماسئن، شئنشئل بول. قيئن تذيئنگة كئنالئ ءوزئث بولعان شاقتاردا  جالعان سويلةپ، جالتارؤعا نةمةسة جئلئ جاؤئپ قويؤعا قذشتارلئق  ويانؤئ دا مذمكئن. اقتالؤدئث ذيات ةكةنئ ءوز الدئنا، پالةندةي پايداسئ دا جوق. شئندئق اقئرئ انئقتالعان كةزدة جالعان ءسوزدئث زاردابئ العاشقئ اعات ئستةن الدةقايدا زور زيان اكةلؤئ مذمكئن.

7. ذنةمئ «ويداعئداي بولار» دةپ ذمئتتةن. قيئن تذيئندةر - الدةقاشان پئسئپ-جةتئلگةن ماسةلةنئ شةشؤدةن ةندئ شةگئنةرگة جول قالماعانئنئث كورئنئسئ. داعدارئس وزگةرئس جاساؤعا يتةرمةلةيدئ.

* * *

حالقئمئزدا: «كئمنئث باي بولعئسئ كةلمةيدئ - قذدايئ قالامايدئ، كئمنئث باتئر بولعئسئ كةلمةيدئ - جذرةگئ داؤالامايدئ»، - دةگةن ءسوز بار. تئعئرئققا تئرةلگةن شاقتاردا قانداي قيئن احؤالعا تاپ بولعانئثمةن، مذنئث ءوزئ ساعان جاثا مذمكئندئكتةر بةرةتئنئن جادئثدا ذستا. ذتئلساث، مذنئث ءبارئ بولاشاعئثا  ساباق. ذتئپ شئقساث - بذل ومئردةگئ ةث ذلكةن جةثئسئث بولؤئ دا ئقتيمال. 

 دايئنداعان: اكةجان داكةن

massaget