قياردى كۇندە جەۋدىڭ 5 پايداسى

مامانداردىڭ ايتۋىنشا، قياردى كۇندەلىكتى راتسيونعا قوسقان ادامنىڭ اعزاسى قاتەرلى ىسىكتەن امان بولاتىن كورىنەدى.
ەندەشە مامانداردىڭ ايتىپ جۇرگەن كەڭەستەرىنەن قياردى كۇندە جەۋدىڭ 5 پايداسىنا توقتالايىق.
اعزاعا ىلعال بەرەدى. ادام اعزاسىنا سۋدىڭ اسا قاجەت ەكەنىن ايتپاساق تا تۇسىنىكتى. اسىرەسە، كۇن ىستىق كۇندەرى اعزا قاتتى شولىركەيدى. ال قياردىڭ ءوزى 97 پايىز سۋدان تۇرادى. سۋدىڭ ورنىنا قياردى جەپ اعزاعا ىلعالدى ەركىن تولتىرۋعا بولادى. ونىڭ ۇستىنە، قيارداعى ميكروەلەمەنتتەر تەرى مەن بەت-الپەتكە ىلعال مەن ءنار بەرەدى.
قاتەرلى ىسىكتىڭ الدىن الادى. قياردىڭ قۇرامىنداعى ليگنان مەن پوليفەنول سىندى زاتتار - قاتەرلى ىسىكتىڭ ءوسىپ شىعۋىنا كەدەرگى كەلتىرەتىن انتيوكسيدانتتى قاسيەتى بار زاتتار. اسىرەسە، ايەل ادامدا بولاتىن قاتەرلى ىسىكتەردىڭ بەتىن قايتارادى.
سۇيەكتى بەرىك ەتەدى. قياردا ك دارۋمەنى مول. بۇل ۆيتامين كالتسيدىڭ اعزاعا سىڭۋىنە كومەكتەسەدى. سودان سۇيەك بەرىك بولماق. سىنۋ، شىتىناۋ، وستەوپوروزدان امان بولادى.
ك دارۋمەنىنىڭ تاعى ءبىر جاقسى قاسيەتى - قارت ادامنىڭ ميىنا جاعىمدى اسەر ەتەدى. ميدىڭ بەلسەندى بولۋىنا كومەكتەسەدى.
اعزانى تازالايدى. قيار ىشەكتى تازالاپ، جۇمىسىن جاقسارتۋعا كومەكتەسەدى. قياردىڭ قۇرامىنداعى ەرەپسين فەرمەنتى اقۋىزدى قورىتۋعا سەپتىگى تيەدى. اسىرەسە، ەتتى قورىتۋعا پايدالى دەگەن ءسوز.
كۇيزەلىستى جوق قىلادى. قيار - ۆ توبىنداعى دارۋمەندەردىڭ ناعىز قورى. بۇل ۆيتامين ادامنىڭ نيەۆرولوگيالىق دەنساۋلىعىنا پايدالى. پسيحيكانىڭ دۇرىستالىپ، وي بەلسەندىلىگىن جاقسارتادى.
massaget.kz