2. جەمىس- جيدەك، كوكونىستەردى ءوز ماۋسىمدارىندا كەمىندە بىرنەشە رەت جەپ تۇرۋ كەرەك!
3. بالا ءۇشىن ءسۇت، ۇلكەندەر ءۇشىن ايران داستارحانىڭىزدان كەمىمەسىن!
4. اۋىرماي تۇرىپ شيپالى وسىمدىكتەرمەن يممۋنيتەتىڭىزدى كوتەرىڭىز!
5. جالبىز (مياتا) ، جوكە، شالفەي، جەبىر ءشوپ، يتمۇرىن، رايحان، ءزىمبىر، لادان، جاسىل شاي، پياز جانە سارىمساق ۇيدە ءارقاشان بولسىن!
6. سالاتتى مۇمكىن بولعانشا كوپ ءتۇرلى قوسپالاردان جاساڭىز!
7. دايىن سورپانىڭ ورنىنا ءوزىڭىز دايىنداعان سورپانى تاڭداڭىز!
8. ءوزىڭىز جاپقان قىزاناق سوۋستارىن قولدانىڭىز!
9. ماۋسىمىنان تىس كەزدە جەمىستەرمەن كوكونىستەردى كوپ جەمەگەن ءجون!
10. اپتاسىنا ەڭ از 2 رەت بۇرشاق تۇقىمداس (گوروح، نوقات، فاسول، ماش) ونىمدەرىن جانە بالىق جەپ تۇرۋعا تىرىسىڭىز!
11. ىستىق تاعامدار ءۇشىن قىشتان، شىنىدان جانە بولاتتان جاسالعان ىدىستاردى قولدانىڭىز!
12. قىستا اپەلسين، ماندارين، ليمون، گرەيفرۋت جەپ تۇرۋدى كوبەيتىڭىز!
13. اقىل-ويمەن ىستەيتىن جۇمىستا ءجيى-ءجيى ءميىز جەپ تۇرعان جاقسى!
14. ازانعى ۋاقىتتا 20 مينۋت تەرەڭ دەم الىپ تۇرۋعا تىرىسىڭىز!
15. ازانعى ۋاقىتتا بولمەڭىزدى نەمەسە جۇمىس ورنىڭىزدى جەلدەتىپ تۇرىڭىز!
16. كۇنىنە 30 مينۋت جاياۋ ءجۇرىڭىز!
17. تەمەكى جانە سپيرتتىك ىشىمدىكتەن ۇزاق بولىڭىز!
18. مۇمكىندىگىنشە توپىراقتا جالاڭ اياق ءجۇرىپ تۇرىڭىز!
19. دەنەڭىزدى قاتتى توڭدىرىپ الماۋعا تىرىسىڭىز!
20. تاڭەرتەڭگىلىك استا ءاردايىم بال بولۋىنا ءمان بەرىڭىز!
21. ءزايتۋن مايىن ءجيى قولدانىڭىز!
22. تاڭەرتەڭگىلىك استا تولىق، تۇسكى استا ورتاشا، كەشكى استا جەڭىل تاعامدار بولسىن!
23. تۇز جانە شەكەردى شەكتەۋلى قولدانىڭىز!
24. مارگاريندى كوپ قولدانباعان كەزدە، تەرىگە، جۇرەككە جانە تامىرلارعا ۇلكەن سىي- سياپات جاساعان بولاسىز!
25. كۇنىنە ءبىر الما، ءبىر ءسابىز دەنەگە كەرەمەت اسەرىن بەرەدى.