قانداي شىرىن تۇرلەرى ادام اعزاسىنا پايدالى؟ مامان كەڭەسى

كاسىبي نۋتريسيولوگ ميرا پانوۆا Tengri Life-قا بەرگەن سۇحباتىندا قانداي شىرىن تۇرلەرى ادام اعزاسىنا پايدالى ەكەنىن ايتتى.

كۇنىنە قانشا مولشەردە ىشۋگە بولادى؟
ماماننىڭ سوزىنشە، شىرىندى دارۋمەندەردىڭ قوسىمشا كوزى رەتىندە تۇتىنعان ءجون، ءبىراق كۇنىنە 150 ميلليليتردەن اسپاعانى ابزال. ەڭ دۇرىسى - جاڭا سىعىلعان جانە سۋ قوسىپ سۇيىلتىلعان تۇرلەرى.

قانداي شىرىندار پايدالى؟
ساراپشىنىڭ ايتۋىنشا، ەڭ پايدالى شىرىندار - كوكونىستەن جاسالعانى، سونىمەن قاتار، كەيبىر جيدەكتەردەن جاسالعانى دا پايدالى. ولاردىڭ ىشىندە مامان مىنالاردى ەرەكشە اتاپ ءوتتى:

قىزىلشا شىرىنى: قان قىسىمىن تومەندەتەدى، قان اينالىمىن جاقسارتادى؛
انار شىرىنى: انتيوكسيدانتتارعا باي، قابىنۋدى باسۋعا كومەكتەسەدى، قان تامىرلارىنا پايدالى؛
كوكجيدەك، قاراقات، شىرعاناق شىرىندارى: يممۋنيتەتتى نىعايتادى، كورۋ قابىلەتىن جاقسارتادى، جاسۋشالاردى توتىعۋ سترەسىنەن قورعايدى؛
ءسابىز جانە اسقاباق شىرىندارى: ا دارۋمەنى مەن بەتا- كاروتينگە باي، ولار جاقسى سىڭەدى، اسقازان-ىشەك جولىنا جاعىمدى اسەر ەتەدى.
مامان ەڭ پايدالى شىرىنداردى دا سۇيىلتىلعان كۇيدە، بەلگىلى ءبىر مولشەردە تۇتىنعان دۇرىس ەكەنىن جانە اش قارىنعا ىشپەگەن ءجون ەكەنىن ايتتى.