دارىگەردىڭ سوزىنشە، قان قىسىمى تومەن بولسا كوپ سۋ ءىشۋ كەرەك، ساعات سايىن شامامەن ءبىر ستاقان سۋ ىشكەن ابزال.
مامان تۇزدى دا كوبىرەك تۇتىنۋعا كەڭەس بەردى، ويتكەنى گيپوتونيكتەر ءۇشىن بۇل - قاجەت نارسە.
«ۇنەمى فيزيكالىق بەلسەندىلىكپەن اينالىسىپ، ۇيقىنى جاقسارتقان ءجون»، - دەگەن دارىگەردىڭ ءسوزىن lenta.ru باسىلىمى كەلتىردى.
ەسكە سالايىق، بۇعان دەيىن كەيبىر تاعامدار ءدارى- دارمەكسىز قان قىسىمىن تومەندەتۋى مۇمكىن ەكەنى حابارلاندى. ساراپشىلار قىسىمدى تومەندەتەتىن تاعامداردىڭ قاتارىنا ومەگا-3 ماي قىشقىلدارى بار سۇلى كەبەگى جانە مايلى بالىقتاردى (سكۋمبريا، لوسوس، فورەل، ساردينا) جاتقىزدى. قان قىسىمىن تومەندەتۋگە قىزىلشا شىرىنى دا پايدالى ەكەن.