كوپ اۋىراتىن ادامنىڭ 4 ادەتى

استانا. قازاقپارات - سالاۋاتتى ءومىر سالتى دەنساۋلىقتىڭ كەپىلى. الايدا كۇندەلىكتى ادەتىڭىزدىڭ كەسىرىنەن اۋىرىپ قالۋىڭىز مۇمكىن ەكەنىن بىلەسىز بە؟ بۇل تۋرالى ينتەگراتيۆتى نۋتريسيولوگ، دارىگەر ۇلجالعاس تۇرعىنباي قىزى ايتتى.

ماماننىڭ سوزىنشە، بۇل ادەتتەر ءسىزدى اۋرۋعا شالدىقتىرادى.

1. تاماقتانىپ وتىرىپ سۋ ءىشۋ - ول استىڭ اسقازاندا شىرۋىنە اكەپ سوقتىرادى، سالدارىنان يممۋنيتەت تومەندەپ، ادام كوپ اۋىرادى؛
2. تاتتىلەردى كوپ جەۋ - قۇرامىندا ۇن، قانت بار تاعامداردى شامادان تىس جەۋ يممۋنيتەتتى 70 پايىزعا تومەندەتەدى؛
3. ۇيقىنىڭ دۇرىس بولماۋى - ۇيقى دەننىڭ ساۋ بولۋىندا ماڭىزدى ءرول اتقارادى، ال ۇيقىنىڭ قانباۋى ىشەك فلوراسىن بۇزادى؛
4. سترەسستىڭ جوعارى دەڭگەيى - اعزاعا تۇسەتىن سترەسس اعزا جۇمىسىن ناشارلاتادى.

ايتا كەتەيىك، بۇعان دەيىن باۋىردى زاقىمدايتىن ناشار تۇرمىس ادەتتەر حابارلانعان بولاتىن.

1. ۇنەمى كوڭىلسىز ءجۇرۋ، ىزاعا بۋلىعۋ؛
2. بەتالدى ءدارى ءىشۋ؛
3. اراقتى كوپ ءىشۋ؛
4. ۇيقىنىڭ جەتكىلىكسىز بولۋى؛
5. مايلى تاعامداردى كوپ جەۋ؛
6. تۇنگى قوناعاسىنىڭ كوبەيۋى؛
7. تەمەكى تارتۋ