كۇندە بال قوسىلعان سۋ ىشسەڭىز نە بولادى؟

 كۇندە بال قوسىلعان سۋ ىشسەڭىز، اعزادا قانداي وزگەرىستەر بولادى؟ ونى قاي كەزدە جانە قالاي ىشكەن پايدالى؟   

يممۋنيتەتتى قاتايتادى

بال انتيباكتەريالىق جانە قابىنۋعا قارسى قاسيەتكە يە. ول ينفەكسيالارمەن كۇرەسۋگە جانە يممۋندى جۇيەنى قاتايتۋعا كومەكتەسەدى. بال قوسىلعان سۋدى جۇيەلى تۇردە ءىشۋ اعزاڭىزدى قاتايتۋعا كومەكتەسەدى جانە ونى ءتۇرلى اۋرۋلارعا توزىمدىرەك ەتەدى.

تاماق ساۋلىعى

بال قوسىلعان جىلى سۋ تاماقتى جۇمسارتۋعا، جوتەل بەلگىلەرىن جەڭىلدەتۋگە كومەكتەسەدى. مۇنداي سۋسىن تۇماۋ بەلگىلەرىن جەڭىلدەتۋ ءۇشىن حالىقتىق ەمدە ءجيى قولدانىلادى.

ەنەرگيانى ارتتىرادى

بالدا فرۋكتوزا جانە گليۋكوزا سەكىلدى تابيعي قانت بار. ولار اعزاعا ەنەرگيا كوزىن بەرەدى. سوندىقتان تاڭەرتەڭ بال قوسىلعان سۋ ءىشۋ كۇنى بويى سەرگەك جانە جاقسى كوڭىل كۇيمەن جۇرۋىڭىزگە ىقپال ەتەدى.

تەرى ساۋلىعى

بالداعى انتيوكسيدانتتار بوس راديكالدار اسەرىن ازايتۋعا كومەكتەسەدى جانە تەرىنىڭ ساۋ بولۋىنا ىقپال ەتەدى.

اسقورىتۋدى جاقسارتادى

بال اسقورىتۋدى ىنتالاندىرۋعا جانە ءىشقاتۋ بەلگىلەرىن جەڭىلدەتۋگە كومەكتەسەدى. اۋىر تاماقتان سوڭ بال قوسىلعان سۋ ءىشۋ جاعىمسىز سەزىمدى ازايتا الادى.

بال قوسىلعان سۋدى اش قارىنعا ءىشۋ كەرەك پا؟

بال قوسىلعان سۋدى اش قارىنعا ىشكەن پايدالى. ول اسقورىتۋدى ىسكە قوسادى جانە اسقازاندى تاماق ىشۋگە دايىندايدى. سونداي-اق ول كۇنى بويىنا ەنەرگيا سىيلايدى.

ءبىراق ونى اش قارىنعا ءىشۋ - بۇل سۋسىندى ءىشۋدىڭ جالعىز ءادىسى ەمەس. بال قوسىلعان سۋدى باسقا ۋاقىتتا دا ىشۋگە بولادى. مىسالى، ونى ۇيىقتار الدىندا دا ءىشۋ پايدالى، سەبەبى بال اعزانى تىنىشتاندىرۋعا كومەكتەسەدى جانە ۇيقىنىڭ ساپالى بولۋىنا ىقپال ەتەدى. سونداي-اق بال قوسىلعان سۋدى كۇندىز دە سەرگىتۋشى سۋسىن رەتىندە ىشۋگە بولادى.

بال قوسىلعان سۋدى جىلى كۇيىندە ءىشۋ كەرەك پا؟

بال قوسىلعان سۋدى جىلى كۇيىندە ءىشۋ جاعىمدىراق. ول اعزانى بوساڭسىتادى، اسقورىتۋدى جەڭىلدەتەدى جانە تاماقتى جىبىتەدى. اسىرەسە، تۇماۋراتىپ قالعاندا ونى جىلى كۇيىندە (ىستىق ەمەس) ىشكەن جاقسى. جىلى سۋ بالدىڭ ءدامى مەن ءيىسىن جاقسىراق اشادى. كوپشىلىك ادام ۇيىقتار الدىندا دا بال قوسىلعان سۋدى جىلى كۇيىندە ىشكەندى جاقسى كورەدى.

الايدا بۇل مىندەتتى ەمەس، بالدى سالقىنداۋ سۋعا قوسۋعا دا بولادى. سىزگە ۇنايتىن تەمپەراتۋرانى تاڭداڭىز.

بال قوسىلعان سۋ ىشەتىن كەزدە مىنا نارسەلەردى ەسكەرىڭىز:

ساپالى بال تاڭداڭىز. ءسىز قولدانىپ جۇرگەن بال ساپالى ەكەنىنە كوز جەتكىزىڭىز. ونى سەنىمدى جەتكىزۋشىلەردەن الىڭىز.

مولشەرمەن قولدانىڭىز. بال كالوريالى ءونىم، ونى كوپ مولشەردە قولدانۋ ارتىق سالماققا اكەلۋى مۇمكىن.

ونى 1 جاسقا دەيىنگى بالالارعا بەرمەڭىز. بال اللەرگەن ءونىم بولعاندىقتان، ونى 1 جاسقا دەيىنگى بالالارعا بەرمەۋ ۇسىنىلادى. ال 1 جاستان اسقان بالانىڭ راتسيونىنا بال قوسىلعان سۋ قوسقىڭىز كەلسە، ونى پەدياترمەن اقىلداسىڭىز جانە بالدى راتسيونعا قالاي قوسۋ كەرەگى جايلى كەڭەس الىڭىز.

بال اللەرگەندى ونىمگە جاتادى. سول ءۇشىن الدىمەن وعان اللەرگياڭىز جوق ەكەنىنە سەنىمدى بولىڭىز.