61 جاستاعى پسيحياتر، پسيحولوگ، دوكتور حيدەكي ۆادا - قارت ادامداردىڭ پسيحيكالىق دەنساۋلىعى بويىنشا مامان.
ول ءوز ەڭبەگىندە 80 جاستا دا «باقىتتى ءومىر ءسۇرۋدىڭ قۇپياسىن» 44 كەڭەس تۇرىندە ۇسىنادى.
🕊️ 80 جاستاعى ءومىردىڭ 44 قاعيداسى
1. كوپ ءجۇرىڭىز.
2. اشۋىڭىز كەلگەندە — تەرەڭ تىنىس الىڭىز.
3. دەنەڭىز ۇيىپ قالماۋى ءۇشىن ازداپ قيمىل جاساڭىز.
4. جازدا كونديتسيونەر قوسۋلى تۇرسا، سۋدى كوبىرەك ءىشىڭىز.
5. ىڭعايلى جورگەك - ەركىن قوزعالىستىڭ كەپىلى.
6. كوپ شايناعان سايىن مي مەن دەنە بەلسەندىرەك جۇمىس ىستەيدى.
7. ەستە ساقتاۋ قابىلەتىنىڭ السىرەۋى - جاس ەمەس، مي بەلسەندىلىگىنىڭ تومەندەۋىنەن.
8. ءدارىنى شامادان تىس كوپ ىشپەڭىز.
9. قان قىسىمى مەن قانت دەڭگەيىن شامادان تىس تومەندەتپەڭىز.
10. جالعىزدىق - بۇل وقشاۋلانۋ ەمەس، تىنىشتىق.
11. ەرىنشەكتىك - ۇيات ەمەس.
12. جۇرگىزۋشى كۋالىگىنە ارتىق اقشا جۇمساماڭىز (جاپونيادا ەگدە ادامدارعا ارنالعان ارنايى باعدارلاما بار) .
13. قالاساڭىز - جاساڭىز، قالاماساڭىز - جاساماڭىز.
14. تابيعي تىلەك سەزىمدەرى قارتايعاندا دا ساقتالادى.
15. ۇيدە وتىرا بەرمەڭىز.
16. ۇناتقان تاعامىڭىزدى جەڭىز، ازىراق ارتىق سالماق - زيان ەمەس.
17. بارلىق ءىستى اسىقپاي، ۇقىپتى ورىنداڭىز.
18. ۇنامايتىن ادامدارمەن ارالاسپاڭىز.
19. تەلەديداردى كوپ كورمەڭىز.
20. اۋرۋمەن كۇرەسۋدىڭ ورنىنا، ونىمەن بىرگە ءومىر ءسۇرۋدى ۇيرەنىڭىز.
21. «ماشينا تاۋعا جەتسە، جول دا وزىنەن-ءوزى جوعارى كوتەرىلەدى» - قارتتاردىڭ باقىت فورمۋلاسى.
22. جاڭا پىسكەن جەمىس پەن كوكونىس جەپ ءجۇرىڭىز.
23. دۋش قابىلداۋ ۋاقىتى - 10 مينۋتتان اسپاسىن.
24. ۇيىقتاي الماساڭىز، ءوزىڭىزدى قيناماڭىز.
25. قۋانىش سىيلايتىن ىسپەن اينالىسىڭىز - مي بەلسەندىلىگىن ارتتىرادى.
26. كوڭىلىڭىزدەگىنى ايتىڭىز، ارتىق ويلانباڭىز.
27. ءوز «ءۇي دارىگەرىڭىزدى» ەرتەرەك تابىڭىز.
28. تىم سابىرلى نە تىم قاتال بولماڭىز - باتىل قاريا بولۋ دا جاقسى.
29. كوڭىلىڭىز قالاسا، پىكىرىڭىزدى وزگەرتۋگە بولادى.
30. ءومىردىڭ سوڭعى كەزەڭىندە الجۋ - جاراتقاننىڭ سىيى.
31. ۇيرەنۋدى توقتاتساڭىز - قارتاياسىز.
32. داڭق ىزدەمەڭىز - بار نارسەڭىز جەتكىلىكتى.
33. پاكتىك - قارتتاردىڭ قاسيەتى.
34. نەعۇرلىم قيىن بولسا، سوعۇرلىم قىزىق.
35. كۇن ساۋلەسى - باقىت كوزى.
36. باسقالارعا پايداسى تيەتىن ءىس جاساڭىز.
37. كۇنىڭىزدى تىنىش وتكىزىڭىز.
38. ەرىك كۇشى - ۇزاق ءومىردىڭ كىلتى.
39. باقىتتى ءومىر ءسۇرىڭىز.
40. مۇڭايماڭىز.
41. ءومىر قاعيدالارى - ءوز قولىڭىزدا.
42. بارلىق نارسەگە سابىرمەن قاراڭىز.
43. باقىتتى ادامداردى ءبارى جاقسى كورەدى.
44. كۇلىمدەۋ - ساتتىلىك اكەلەدى.
قارتايۋ - بۇل شەكتەۋ ەمەس، بۇل جاراتقاننىڭ سىي.
دۇرىس كوزقاراس پەن سالاۋاتتى ءومىر سالتى ارقىلى 60-تان كەيىنگى جىلدار - ءومىردىڭ ەڭ قىمبات، ەڭ ماعىنالى كەزەڭىنە اينالۋى مۇمكىن.
دوكتور ۆادا وقىرمانعا «قارتتىقتى قورقىنىشپەن ەمەس، دانالىقپەن، شۇكىرشىلىكپەن جانە ادەمىلىكپەن قارسى الىڭىز» ، - دەيدى.
جەلىدەن