تەردىڭ جاعىمسىز يىسىنەن قالاي قۇتىلۋعا بولادى؟
سول سەبەپتى سپورتپەن اينالىسۋ، ىستىق كۇندەرى سەرۋەندەۋ ولارعا قيىندىق تۋدىرادى. بۇگىن ءبىز تەردىڭ جاعىمسىز يىسىنەن قۇتىلۋدىڭ جولدارىن ۇسىنامىز.
ءاردايىم جۋىنۋ
ەڭ ءبىرىنشى ءادىس - ۇنەمى جۋىنۋ. تاڭەرتەڭگىسىن جانە كەشكى ۋاقىتتا دۋش قابىلداۋ كەرەك. ودان بولەك تەرشەڭ ايماقتى تۇزدى سۋمەن جۋۋدى ادەتكە اينالدىرعان دۇرىس.
دەزودورانتتى قولدانۋ
دەزودورانت تەردىڭ ءيىسىن كەتىرۋگە جانە تەردى ازايتۋعا كومەكتەسەدى. تەرىڭىزدىڭ تۇرىنە سايكەس كەلەتىن جانە قۇرامىندا زياندى حيميالىق زاتتار جوق دەزودورانتتاردى تاڭداڭىز.
تابيعي ماتادان جاسالعان كيىم كيىڭىز
ماقتا، زىعىر نەمەسە جىبەك سياقتى تابيعي ماتەريالداردان جاسالعان كيىمدەردى كيىڭىز، ولار تەرىنىڭ تىنىس الۋىنا مۇمكىندىك بەرەدى جانە تەردىڭ ءيىسىن ساقتاپ قالمايدى.
اشى جانە مايلى تاعام جەمەڭىز
اشى جانە مايلى تاعامدار ادامدى ءجيى تەرلەتەدى. ودان بولەك تەردىڭ يىسىنە دە اسەر ەتەدى.
تالك قولدانىڭىز
تالكتى قولدانۋ ارتىق تەردى ءسىڭىرىپ، جاعىمسىز ءيىستى كەتىرۋگە كومەكتەسەدى. تەرىنىڭ جاعدايىن جاقسارتادى.