«ال جامان حولەستەريننەن ارىلۋدىڭ جولى - دۇرىس تاماقتانۋ» دەيدى ماماندار. بۇل جايلى Express باسىلىمى حابارلايدى.
مامانداردىڭ ايتۋىنشا، ادام كۇندەلىكتى ومىردە ماگني قوسپاسى كوپ تاعامداردى تۇتىنعانى ءجون. ونداي تاعامدار جامان حولەستەريندى ازايتىپ، جاقسى حولەستەريننىڭ اعزادا كوبەيۋىنە جول اشادى. سونداي- اق، ماگني - قانداعى قانت پەن قان قىسىمىن رەتتەۋگە كومەكتەسەتىن مينەرال.
ال قانداعى حولەستەريندى رەتتەيتىن تاعى ءبىر قوسپا - ول كوك شاي. كوك شاي جۇرەك اۋرۋلارىنىڭ الدىن الۋعا كومەكتەسەدى. ونىڭ قۇرامىندا انتيوكسيدانتتىق قابىلەتى بار پوليفەنول مول بولادى. ال مۇنداي حيميالىق انتيوكسيدانت باكتەرياعا، ۆيرۋس پەن قاتەرلى ىسىككە قارسى اعزا يممۋنيتەتىن كۇشەيتەدى.
قانداعى حولەستەريندى تۇسىرەتىن تاعى ءۇش ازىق- تۇلىك بار ەكەن: زىعىر مايى مەن زىعىر ءدانى، بورىكگۇل، جاسۇنىق. كۇندەلىكتى تاعام راتسيونىنا وسىلاردى قوسقان ءجون.
حولەستەرين دەگەنىمىز - ادام اعزاسىندا بولاتىن، زات الماسىمىنا كەرەك ءليپيدتى زات. ول جاسۋشانىڭ قابىرشاعىن قاپتاۋعا قاجەت. ءبىراق نورمامەن بولعانى ءجون. ايتپەسە، كوبەيىپ كەتسە، قان جاسۋشالارىنىڭ قوزعالىسىنا كەدەرگى كەلتىرىپ، قاندى تۇتىقتىرادى. ال مۇنىڭ سوڭى ولىمگە، جۇرەك تالماسىنا سەبەپ بولۋى مۇمكىن.
massaget.kz