دەنەدەگى قان اينالىمىنىڭ داۋىسى كەيدە قۇلاققا وسىلاي ەستىلەدى. ەگەر قۇلاعىڭىز ءجيى شىڭىلدايتىن بولسا، دارىگەرگە كورىنۋ قاجەت، سەبەبى ول الدەبىر اۋرۋدىڭ بەلگىسى بولۋى عاجاپ ەمەس.
ءوز- وزىڭىزگە دياگنوز قويماي تۇرىپ، قۇلاق شىڭىلداۋىنا سەبەپ بولار مىنا جايلاردى شولىپ ءوتىڭىز: - ەستۋ ايماعىندا قۇلىق جينالۋى؛ - قاتتى دىبىس شىعاتىن جەردە ءجۇرۋ؛ - انتيدەپرەسسانت قابىلداۋ؛ - قۇلاقتىڭ قابىنۋى نە بۇلىق؛ - مويىن اۋرۋى؛ - گيپەرتونيا.
ەگەر دارىگەر ايتارلىقتاي اۋرۋ بەلگىسىن ايتپاسا، بۇل كەلەڭسىزدىكپەن ءوزىڭىز كۇرەسە الاسىز.
- اق شۋىل (بەلىي شۋم) قوسۋ، ۆەنتيلياتور نە تەلەديدار داۋىسىن قويۋعا بولادى نەمەسە ينتەرنەتتەن كەز كەلگەن ءتۇرىن تىڭداڭىز.
- مۋزىكا قوسىپ، وزىڭىزگە تەراپيا جاساڭىز.
- ۇيقىڭىزدى جاقسىلاپ قاندىرىڭىز.