ادامزاتقا بەرىلگەن امانات

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - ادام دەنەسىنىڭ جەتىلۋى - ونىڭ دەنساۋلىعى؛ ەگەر دەنىڭ ساۋ بولسا، وندا ونى ساقتاماق كەرەك.

ال ەگەر ساۋ بولماسا، وندا دەنساۋلىقتى جەتىلدىرۋ كەرەكدەپ ەكىنشى اريستوتەل اتانعان ءال-فارابي ايتقانداي، دەنساۋلىق قانداي جاعىداي بولسىنكۇتىمدى تالاپ ەتەدى، ءبىرىنشى بايلىق دەنساۋلىق دەپ اتا-بابامىزدىڭ ءوزىدەنساۋلىقتى بارىنەن جوعارى ساناعان.

مەنىڭشە، دەنساۋلىق دەگەن سوزبەن دارىگەر دەگەن ءسوزقوسارلانا جۇرەتىن سەكىلدى. دەمەك، سول دارىگەرگە سوڭعى رەت قاشان باردىق ەكەن.اۋىرىپ جانىمىز كوزىمىزگە كورىنگەندە اۋرۋحانانى جاعالاپ كەتەمىز عوي نەگە سونىڭالدىن الماسقا مىسالى سپورتپەن اينالىسىپ دەگەندەي. جاقسى دەنساۋلىق ۇزاق ءومىركەپىلى بولسا، سپورت سول دەنساۋلىقتىڭ كەپىلدىگى ەكەنىن بىلە تۇرا سول سپورت پەنءوزىمىز اينالىسپاي جاتامىز.

سونىڭ ناتيجەسىندە دەنەگە ارتىق ماي جينالىپ، ءجۇرىپتۇرۋ قيىنعا تۇسەدى. ودان قالسا بۋىن اۋرۋلارى دەيسىز بە تاعىسىن تاعى سوندايسىرقاتتار شىعا باستايدى. ادام دەنساۋلىعىنا ەرەكشە كوڭىل ءبولۋ كەرەك ەكەنىنبارشا دارىگەرلەرىمىز بولسىن، كوپتى كورگەن قاريالارىمىزدىڭ وزدەرى وسيەت ەتەبىلگەن.

دەگەنمەندە قازىر مىناداي زاماندا كۇيبەن تىرلىكپەنءجۇرىپ وزگە تۇرماق ءوزىمىزدى ۇمىتامىز. كۇندە تاڭەرتەن تىم قۇرىعان دا 5 مينۋتبولسىن دەنەڭىزدى شىنىقتىرىپ الىڭىز سوندا كۇنى بويى سەرگەك جۇرۋىڭىزگە كىشكەنتايبولسىن سەپتىگى تيەرى حاق. تاعى ايتا كەتەرلىگى ءبارىمىزدىڭ قولىمىزدان كەلەرىانىق ول دۇرىس تاماقتانۋ ءوز ۋاقىتى مەن تاماق ىشۋدە مانىزدى ەكەنىن ۇمىتپاڭىز.

ال ەندەشە، سىزگە دەنساۋلىق جايلى بىرنەشە فاكتورلاردىكەلتىرەيىن. ارىقتاعىڭىز كەلە مە؟ ەندەشە قاراڭىز . ارىقتاۋ جولىندا نەشە ءتۇرلىتاۋەكەلگەن باسىن تىگىپ جۇرگەندەر ءۇشىن جاڭالىعىمىز بار. سۇلۋلىقتىڭ كىلتىن ىزدەپجۇرگەن تاجىريبە جاساۋشىلار تىشقاندى سىناقتان وتكىزىپ، قۇرامىندا ماي مەنكومىرسۋى جانە ءرۋتينى بار تاماقپەن قورەكتەنگەن تىشقاننىڭ كۇرت ارىقتاعانىنا كۋابولدى.

ەندىگى ماسەلە «بۇل تاجىريبەنى ادامدارعا قولدانۋعا بولاما؟» دەگەن سۇراق. رۋتين پيازدىڭ قۇرامىندا كوپ ەكەنىن بىلەمىز. الايدا، ارىقتاۋجولىنداعى ارۋلاردىڭ قۇلاعىنا التىن سىرعا: رۋتين اشى پيازدان باسقا، الما، سيترۋس،كليۋكۆەنىڭ قۇرامىندا بار ەكەن.

دەمەك، الما مەن تسيترۋستى جەمىستەر جەۋ ارقىلىارىقتاۋىڭىزعا بولادى. ءبىر ەسكەرتە كەتەرلىك جايت ارىقتاۋعا كومەكتەسەتىنتابلەتكالاردى قولدانۋىڭىزعا تيىم سالار ەدىم. سەبەبى ولاردىڭ اسەرى ۋاقىتشا سىزگەزيانى تيمەسە پايداسى جوق وسى ءسوزىمدى ەسكەرە جۇرەرسىز دەگەن ۇمىتتەمىن وقىرمان.

ماماندار اۋىز قۋىسىن ءجيى تازالاپ تۇرماۋ جۇرەكتىڭقالىپتى جۇمىس جاساۋىنا كەرى اسەرىن تيگىزەدى دەپ ايتۋدا. ارينە، ستاتيستيكاعا كوزسالساڭىز، ءتىسىڭدى قازىر-اق شايعىڭ كەپ كەتەدى. سەنبەسەڭىز، مىنانى قاراڭىز.ءتىستى كۇنىنە كەم دەگەندە، 2 رەت شايماسا، ادامنىڭ جۇرەك اۋرۋىنا شالدىعۋمۇمكىندىگى p عا ارتادى ەكەن! تىستەگى قالدىقتى كەتىرۋگە كەز كەلگەن ءتىسشەتكاسىنىڭ كۇشى جەتە بەرمەيدى.

سوندىقتان، ءتىس شەتكاسىن تاڭداۋعا سالعىرت قاراماڭىز.قىمبات ءتىس شەتكاسىن الىپ قويساڭىز، بۇل ءسىزدىڭ دەنساۋلىعىڭىز ءۇشىن ۇزاق ۋاقىتسەنىمدى تۇردە قىزمەت ەتەتىن بولادى. ءبىز ءمان بەرمەيتىە ۇساق-تۇيەك دەپ قولدىءبىر سىلتەي سالاتىن دۇنيەلەردىڭ ءوزى ادامدى اۋىر سىرقاتقا دۋشار ەتەتىنىنە ءجۇزپايىز سەنىمدى بولعان شىعارسىز . سوندىقتان دەنساۋلىعىڭىزعا ءارقاشان كۇتىممەنقاراڭىز. دەنساۋلىق ول - اللانىڭ ادامزاتقا بەرگەن اماناتى سوندىقتان اماناتقاقيانات جاساماي وعان كۇتىممەن قارايىق. سىزگە زور دەنساۋلىق تىلەيمىن!!!