ادامنئث جذيكة جذيةسئن تئنئشتاندئرؤعا ارنالعان ونئمدةر
كذيزةلؤگة قارسئ ونئمدةر
كوپتةگةن دارئگةرلةر جذيكة جذيةسئن ءدارئ-دارمةكپةن تئنئشتاندئرؤدئ ذسئنادئ. وكئنئشكة وراي، ءدارئ-دارمةكتةر كةرئ اسةر بةرؤئ مذمكئن جانة كةيبئرئ اعزاعا جاقپايدئ. ةگةر ءسئز دةنساؤلئعئثئزعا الاثدايتئن بولساثئز، تاعامئثئزعا قاجةتتئ ونئمدةردئ قوسؤ ارقئلئ تئنئشتئقتئ قايتا قالپئنا كةلتئرؤگة، كذش-قؤات جيناپ، بايئرعئ ءومئر سالتئنا كةلؤگة تئرئسئپ كورئثئز.
انتيدةپرةسسانتتاردئ ماقساتتئ تذردة ذزاققا سوزئلعان كذيزةلئس كةزئندة، گورمون ءوندئرؤ قاتتئ بذزئلعاندا پايدالانؤ كةرةك.
قذرامئندا اقؤئز، يود، س جانة رر دارؤمةندةرئ مةن ماگنيئ بار بانان تئنئشتانؤعا اسةر ةتة الادئ. بذل جةمئس كوثئل كذيگة تذبةگةيلئ اسةر ةتةتئن سةروتونيندئ وندئرؤگة كومةكتةسةدئ. وعان قوسا بانان ذيقئنئ جاقسارتادئ.
كاكاو مةن قارا شوكولاد جذيكة جذيةسئنئث تةز ارادا قالپئنا كةلؤئن قامتامسئز ةتةدئ. تاثعئ ؤاقئتتا ئشئلگةن ءبئر شئنئ كاكاو اعزادا ادرةنالين، سةروتونين جانة دوفامين ءوندئرئسئن ارتتئرادئ. بذلار جذيكةسئ السئرةگةن ادامنئث تئنئشتالؤئنا جانة جالپئ جاعدايئنئث جاقسارؤئنا ئقپال ةتةدئ. كاكاو-بوبتار - تابيعي انتيدةپرةسسانت ةكةنئن جئلدئق تاجئريبةلةر دالةلدةگةن.
دةپرةسسيا مةن كذيزةلئستئ ةمدةؤدة جاثعاقتئث ورنئ ةرةكشة. ولار جذيكة كذشئن جايلاپ جاقسارتادئ، كوثئل كذيگة اسةر ةتةتئن گورمونداردئث ءتذزئلؤئن رةتتةيدئ، ميدئ قاجةتتئ ميكروةلةمةنتتةرمةن قورةكتةندئرةدئ. كذندةلئكتئ ءبئر ؤئس جاثعاق جةسةثئز، جاعدايئثئز جاقسارئپ، شاتتانئپ جذرةسئز.
تةثئز بالئعئندا جذيكة جذيةسئنة جاقسئ اسةر ةتةتئن كوپتةگةن مايلئ قئشقئلدار بار. بالئق پةن تةثئز ونئمدةرئن ءجيئ تذتئنؤ ارقئلئ جابئرقاؤلئ كوثئل-كذيدئث الدئن الؤعا بولادئ.
كذيزةلئس كةزئندة جاؤجاپئراق قوسئلعان شايدئ جاتار الدئندا ءئشؤ ذسئنئلادئ. ول بةيمازا كذيدئ باسئپ، ذيقئنئ جاقسارتادئ، سونئمةن قاتار كذندئزگئ ةنجارلئققا توتةپ بةرةدئ. جذيكةنئث تئنئشسئزدئعئن باسؤعا ساسئقشوپ تة كومةكتةسةدئ، ونئ شايعا قوسئپ ئشؤگة دة بولادئ.
ءومئر سالتئثئزدئ وزگةرتئثئز!
ةگةر ءاردايئم كوثئل كذيئثئز جابئرقاؤلئ بولئپ جذرسة، ومئرئثئزدة بئردةثةنئ وزگةرتؤ كةرةك. جذمئستان كوبئرةك دةمالؤعا تئرئسئثئز، كينوتةاتر، كورمةلةرگة بارئثئز. مذمكئندئگئثئز بولسا، باسسةينگة جازئلئثئز. ءجذزؤ جان تئنئشتئعئن ورناتؤعا كومةكتةسةدئ.
ويئثئزدئ باسقا جاققا بذراتئن، كوثئلئثئزگة جاعاتئن ئستةرمةن اينالئسئپ كورئثئز. ئزدةنئستةر ارقئلئ جانئثئز قالاعان نارسةنئ تاپقاندا مازاسئزدئق تا كةتةدئ.
دايئنداعان: انار مذستافينا
massaget.kz