تاماقتى قاي ۋاقىتتا ىشكەن دۇرىس؟
استانا. قازاقپارات - نە جەيتىنىڭىز عانا ەمەس، قاشان جەيتىنىڭىز دە ماڭىزدى. تايۆان ۇلتتىق ۋنيۆەرسيتەتى جۇرگىزگەن ءىرى مەتا-تالداۋ ناتيجەسى بويىنشا، نەگىزگى كالوريانى كۇننىڭ ءبىرىنشى جارتىسىندا قابىلداۋ سالماقتى ازايتۋ مەن قانداعى قانت دەڭگەيىن باقىلاۋدا اناعۇرلىم ءتيىمدى. زەرتتەۋ BMJ Medicine جۋرنالىندا جاريالانعان.
عالىمدار الەم بويىنشا جۇرگىزىلگەن راندوميزاتسيالانعان كلينيكالىق زەرتتەۋلەردىڭ دەرەكتەرىن تالداعان. ناتيجەسىندە تاڭعى 8:00 دەن كەشكى 16:00 گە دەيىن ەرتە تاماقتانۋ سالماق تاستاۋ، گليۋكوزا دەڭگەيىن تۇراقتاندىرۋ جانە ينسۋلينگە سەزىمتالدىقتى ارتتىرۋدا ەڭ جاقسى ناتيجە كورسەتكەن.
ال كەش تاماقتانۋ الدەقايدا ءتيىمسىز بولىپ شىققان. ەگەر تاماقتانۋ ۋاقىتى ۇزاققا سوزىلسا، مەتابوليزم كورسەتكىشتەرى ءتىپتى ناشارلاعان.
زەرتتەۋشىلەر مۇنى ادامنىڭ بيولوگيالىق ساعاتىمەن تۇسىندىرەدى. اعزانىڭ زات الماسۋ جۇيەسى ەنەرگيانى كۇندىز، جارىق ۋاقىتتا وڭدەۋگە بەيىمدەلگەن. كەشكە قاراي گليۋكوزا مەن مايدى ىدىراتۋ قابىلەتى تومەندەيدى. ياعني بىردەي كالوريا ءارتۇرلى ۋاقىتتا ءارتۇرلى اسەر بەرەدى.
