كۇنىنە 2 ليتر سۋ ءىشۋ - ميف

كۇنىنە ەكى ليتر سۋ ءىشۋ - ميف. ويتكەنى كۇندەلىكتى نورما ادامنىڭ جاسى، سالماعى جانە فيزيكالىق بەلسەندىلىگىنە قاراي ەسەپتەلەدى، دەپ حابارلادى ماسكەۋ وبلىستىق دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلىگىنە قاراستى ۆيدنوە كلينيكالىق اۋرۋحاناسىنىڭ تەراپەۆت-دارىگەرى ميلەنا وسمانوۆا.

«كۇنىنە ەكى ليتر سۋ ءىش» دەگەن كەڭەس - بۇل جاي عانا ميف. ناقتى نورما ادامنىڭ جاسىنا، سالماعىنا، فيزيكالىق بەلسەندىلىگىنە، كليماتى مەن دەنساۋلىعىنا بايلانىستى. د د س ۇ (دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمى) فورمۋلاسى بويىنشا: 1 كيلوگرام سالماققا 30- 35 ميلليليتر سۋ. مىسالى، سالماعى 70 كەلى ادام ءۇشىن بۇل - 2100- 2450 ميلليليتر. ەگەر ادام بەلسەندى تۇردە سپورتپەن اينالىسسا، ءار ساعاتتىق جاتتىعۋعا قوسىمشا 500 ميلليليتر سۋ قاجەت»، - دەدى ول.

سونداي-اق كۇندەلىكتى ىشىلەتىن سۋدىڭ نورماسىنا تاماقتان تۇسەتىن سۇيىقتىق تا كىرەدى، سەبەبى ادام سۋدىڭ شامامەن 20 پايىزىن تاعامنان - سورپا، جەمىس-جيدەك پەن كوكونىستەردەن الادى.

دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، ەگەر ورتاشا ەسەپپەن الساق، ەرەسەك ايەلدەر كۇنىنە شامامەن 2- 2,5 ليتر سۋ ءىشۋى كەرەك، ال ەر ادامدار - 2,5- 3,5 ليتر. جۇكتى ايەلدەرگە بۇل مولشەرگە قوسىمشا 0,5 ليتر، ال بالا ەمىزەتىن انالارعا 0,7- 1 ليتر قوسۋ ۇسىنىلادى.

بالالار ءۇشىن ۇسىنىلعان مولشەر:

1- 3 جاس ارالىعىندا - 1- 1,3 ليتر،

4- 8 جاس ارالىعىندا - 1,3- 1,7 ليتر،

9- 13 جاس ارالىعىندا - 1,7- 2,4 ليتر،

جاسوسپىرىمدەر ءۇشىن - 2- 3 ليتر.