دارىگەر ۇيقىدان تۇرا سالا نە ىستەۋگە بولمايتىنىن ايتتى
استانا. قازاقپارات - كارديولوگ ولگا بوكەريا تاڭەرتەڭ ۇيقىدان تۇرا سالا قولعا تەلەفون الۋعا بولمايتىنىن ايتتى. دارىگەردىڭ ايتۋىنشا، بۇل تابيعي پروتسەستى بۇزادى.
مامان تاڭەرتەڭ مي كۇنى بويىنا دۇرىس قىزمەت ەتۋ ءۇشىن دۇرىس «جۇكتەلۋى» كەرەگىن ايتتى.
«قالىپتى جاعدايدا ول ءتورت كەزەڭنەن ءوتۋ كەرەك: تەتا-تولقىننان دەلتا-تولقىنعا دەيىن، سودان سوڭ الفا-تولقىنعا جانە بەتا-تولقىنعا دەيىن. ءبىراق ءسىز وعان مۇمكىندىك بەرمەيسىز، ءسىز بىردەن دەلتا- تولقىننان ونى بەتا- تولقىنعا جىبەرەسىز»، - دەيدى دارىگەر ءوزىنىڭ تەلەگرام-كانالىندا.
ناتيجەسىندە، مي «قاجەت ەمەس كۇيزەلىسكە» شالدىعادى.
«سوندىقتان ۇيقىدان تۇرعاننان سوڭ جارتى ساعاتتاي تەلەفون قولدانباۋعا تىرىسىڭىز. بۇل ۇيىقتار كەزگە دە قاتىستى»، - دەپ كەڭەس بەردى مامان.
ولگا بوكەريا سپورتپەن اينالىسۋعا كەڭەس بەردى، ول دەنەگە دە، كوڭىل كۇيگە دە پايدالى.
«ءسىز سپورتپەن اينالىسقان كەزدە بۇلشىقەتتەر جيىرىلادى دا، قان قۋانىش گورمونىن بولەدى. مي بۇل بەلگىنى قابىلدايدى دا، ءبىز ءلاززات الامىز. سوندىقتان مىندەتتى تۇردە سپورتپەن اينالىسىڭىزدار»، - دەيدى دارىگەر.
مامان كۇنىنە ءبىر ساعات فيزيكالىق جۇكتەمەلەرگە ۋاقىت بولۋگە كەڭەس بەردى. ونىڭ ايتۋىنشا، ونى جۇيەلى تۇردە ورىنداساڭىز، اسەردى بايقايسىز.
