عالىمدار ۇيىقتاتاتىن دارىلەر ميدى دەمالتپايتىنىن انىقتادى

استانا. قازاقپارات - عالىمدار ۇيىقتاتاتىن دارىلەر ميدى تەرەڭ ۇيقىعا جىبەرمەيتىنىن انىقتادى.

Ұйқы
سۋرەت: istockphoto.com

ال تەرەڭ ۇيقى - اعزا توكسيندەردى تازارتاتىن نەگىزگى كەزەڭ. ەگەر ۇيىقتاتاتىن ءدارى ىشسەڭىز، ۇيقىڭىز جەڭىل-جەلپى بولادى، ناتيجەسىندە ميدى تازارتۋ تيىمدىلىگى %30-50 عا تومەندەيدى.

بۇل - ميعا «قوقىس» جينالىپ، زياندى سالدارعا اكەلۋى مۇمكىن دەگەن ءسوز. سوندىقتان ۇيىقتاۋ قيىن بولسا، الدىمەن تابيعي جولدارمەن ۇيقى ساپاسىن جاقسارتۋعا تىرىسىڭىز: مەديتاتسيا، رەجيمدى رەتتەۋ، دۇرىس تاماقتانۋ جانە ت. ب.

سوڭعى جاڭالىقتار