عالىمدار كۇننىڭ قاي بولىگىندە كوفە ىشۋگە بولمايتىنىن ايتتى

Кофе
Фото: freepik.com

امەريكالىق عالىمدار كوفەنى كۇننىڭ قاي بولىگىندە ءىشۋ كەرەگىن انىقتادى.

عالىمداردىڭ ايتۋىنشا، مۇمكىندىگىنشە سەرگەك بولىپ، ۇيقىڭىز اشىلۋى ءۇشىن كوفەنى 09.30 دان 11.00 گە دەيىن ىشپەۋ كەرەك. كەرىسىنشە، بۇل ىستىق سۋسىننان بار ەنەرگيانى تاڭەرتەڭ ساعات 11.00 دەن كەيىن ىشسەڭىز عانا الا الاسىز.

مۇنىڭ سەبەبى سترەسس گورمونى كورتيزولمەن بايلانىستى. بۇل ۋاقىت ارالىعىندا اعزادا كورتيزول ءوندىرىلىپ، دەڭگەيى جوعارى بولادى، ال كوفە گورمونعا تەرىس اسەر ەتەدى. سوندىقتان، عالىمدار ويانعاننان كەيىن بىردەن كوفە ىشپەي، كەم دەگەندە 1 ساعات كۇتكەن دۇرىس ەكەنىن ەسكەرتتى.

نەگىزى كۇنىنە كوفەيندى 400 م گ ارتىق ىشۋگە بولمايدى، بۇل 4 شىنى كوفەگە تەڭ. ال سۋسىننىڭ سوڭعى كەسەسى ۇيىقتاۋعا 8 ساعاتتان بۇرىن ءىشۋ كەرەك، ويتكەنى كەشكە كوفە ءىشۋ ۇيقىنى بۇزىپ، كەلەسى كۇنى شارشاپ جۇرۋىڭىزگە ىقپال ەتەدى.

ايتا كەتەيىك، بۇعان دەيىن كوفە مەن ليمون سالماق تاستاۋعا كومەكتەسەدى دەگەن الىپقاشپا اڭگىمەنىڭ قانشالىق راس ەكەنى حابارلانعان بولاتىن.

يەل مەديتسينالىق ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ تەراپيەۆتى حورحە مورەنونىڭ ايتۋىنشا، كوفە مەن ليموننىڭ دەنساۋلىققا پايداسى بار ەكەنى دالەلدەنگەن. ءبىراق بۇل ەكى ءونىمدى ارالاستىرۋ ولاردىڭ پايداسىن ارتتىرمايدى.

«كوفە مەن ليمون شىرىنىن ارالاستىرىپ ءىشۋ سالماق جوعالتۋعا كومەكتەسپەيدى. نەگىزىندە، بۇل ءجاي عانا ادامدارعا جالعان ءۇمىت بەرەتىن جەلىدەگى ميف»، - دەيدى بەيلور مەديتسينا كوللەدجىنىڭ اعا ديەتولوگى كورتني كەري.

ديەتولوگ الەكساندرا رازارەنوۆا ليمون مەن كوفە سالماق جوعالتۋعا ارنالعان سيقىرلى سۋسىن ەمەس ەكەنىن راستادى.

«جۇرگىزىلگەن زەرتتەۋلەر ناتيجەسى، كوفەنىڭ مەتابوليزم جۇمىسىن تەزدەتىپ، ەنەرگيا شىعىنىن ارتتىراتىنىن كورسەتتى. ءبىراق، كوفە اسەر ەتۋى ءۇشىن سالاۋاتتى ءومىر سالتى مەن دۇرىس تاماقتانۋدى قاتار الىپ ءجۇرۋ قاجەت. ليموننىڭ قۇرامىنداعى س دارۋمەنى دە مەتابوليزم جۇمىسىن جاقسارتادى، ءبىراق سالماق جوعالتۋ قۇرالىنا جاتپايدى»، - دەيدى مامان.

Massaget.kz

سوڭعى جاڭالىقتار