ايەلدەر 40 جاستان كەيىن نە نارسەگە نازار اۋدارۋى كەرەك؟ دارىگەر كەڭەسى
استانا. قازاقپارات – 36-قالالىق ەمحانانىڭ دارىگەرى دانا ساعىمبايەۆا 40 جاستان اسقان ايەلدەرگە دەنساۋلىقتى ساقتاۋعا بايلانىستى كەڭەستەر بەردى، - دەپ حابارلايدى قوعامدىق دەنساۋلىق ساقتاۋ باسقارماسى.
دارىگەر بۇل كەزەڭدە اعزا ايتارلىقتاي وزگەرىستەرگە ۇشىرايتىنىن، سوندىقتان ءال-اۋقاتقا نازار اۋدارۋ ەرەكشە ماڭىزدى ەكەنىن ايتتى.
گورمونالدى وزگەرىستەر
ەڭ الدىمەن نازار اۋداراتىن نارسەنىڭ ءبىرى - گورمونالدى جۇيە. ەستروگەن جانە باسقا گورموندار دەڭگەيىنىڭ تومەندەۋى كوڭىل كۇيدىڭ وزگەرۋىنە، ەنەرگيانىڭ تومەندەۋىنە جانە مەنوپاۋزانىڭ باسقا بەلگىلەرىنە اكەلۋى مۇمكىن. پسيحولوگيالىق جايلىلىقتان باسقا گورمونالدى وزگەرىستەر سۇيەك، جۇرەك جانە ءتىپتى تەرىنىڭ دەنساۋلىعىنا اسەر ەتەدى. دارىگەر گورمون دەڭگەيىن باقىلاۋ جانە قاجەت بولعاندا ءتيىستى تەراپيانى تاڭداۋ ءۇشىن ەندوكرينولوگ پەن گينەكولوگقا كورىنۋدى ۇسىنادى.
جۇرەك-قان تامىرلارى ساۋلىعى
ايەلدىڭ جاسى ۇلعايعان سايىن جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارىنىڭ قاۋپى ارتادى. جوعارى قان قىسىمى، جوعارى حولەستەرين جانە باياۋ مەتابوليزم ينفاركت نەمەسە ينسۋلتتى تۋدىرۋى مۇمكىن. سول سەبەپتى جىل سايىن حولەستەريندى تەكسەرۋگە، ليپيدتى پروفيلدى سىناقتاردى جانە ە ك گ- نى قوسۋ كەرەك. تۇراقتى جاتتىعۋلار، تەڭدەستىرىلگەن تاماقتانۋ جانە جامان ادەتتەن اۋلاق بولۋ دا جۇرەك ساۋلىعىنا وڭ اسەر ەتەدى.
سۇيەك ساۋلىعى
ەستروگەن دەڭگەيىنىڭ تومەندەۋى سۇيەك تىعىزدىعىنا دا اسەر ەتىپ، وستەوپوروز قاۋپىن ارتتىرادى. بۇل قاۋىپ اسىرەسە ايەلدەر ءۇشىن ماڭىزدى، ويتكەنى وستەوپوروز بايقالماي دامۋى مۇمكىن، ءبىراق اۋىر سىنىقتارعا اكەلۋى مۇمكىن. دارىگەر ءسىزدىڭ راتسيونىڭىزعا كالتسي مەن D دارۋمەنىنە باي تاعامدى، سونداي-اق سۇيەك جۇيەسىن نىعايتۋ ءۇشىن قالىپتى فيزيكالىق بەلسەندىلىكتى قوسۋعا كەڭەس بەرەدى.
قاتەرلى ىسىكتىڭ الدىن الۋ
ۇنەمى سكرينينگتىك تەكسەرۋلەر - ءسۇت بەزى جانە جاتىر موينى وبىرى سياقتى قاتەرلى ىسىكتەردىڭ الدىن الۋدىڭ نەگىزى. بۇل اۋرۋلار كوبىنە 40 جاستان كەيىن ورىن الادى. ولاردى ەرتە انىقتاۋ ەمدەۋدىڭ تيىمدىلىگىن ايتارلىقتاي ارتتىرادى. كەز كەلگەن وزگەرىستى ەرتە انىقتاۋ ءۇشىن جىل سايىن مامموگرافيا مەن پاپ تەستىنەن ءوتۋدى ۇمىتپاڭىز.
كورۋ جانە ەستۋ
جاس كورۋ جانە ەستۋ قابىلەتىنە دە اسەر ەتەدى. كوپتەگەن ادامدا جاقىننان وقۋ قيىنداي ءتۇسىپ، جاسقا بايلانىستى الىستان كورۋشىلىك دامىپ، ەستۋ قابىلەتى بۇزىلۋى مۇمكىن. وفتالمولوگ پەن وتولارينگولوگقا بارۋ مۇنداي وزگەرىستەردى دەر كەزىندە انىقتاۋعا جانە تۇزەتۋگە كومەكتەسەدى.
پسيحولوگيالىق ساۋلىق
قارتايعان سايىن سترەسس دەڭگەيى مەن ومىردەگى وزگەرىستەر ەموتسيونالدىق ءال-اۋقاتىڭىزعا اسەر ەتۋى مۇمكىن. سونىمەن قاتار گورمون دەڭگەيىنىڭ تومەندەۋى الاڭداۋشىلىق پەن دەپرەسسيانى تۋدىرۋى مۇمكىن. ءوز كوڭىل كۇيىڭىزگە نازار اۋدارىڭىز، دەمالۋعا كومەكتەسەتىن جاتتىعۋ -يوگا، مەديتاتسيامەن اينالىسىڭىز، تازا اۋادا سەرۋەندەڭىز. قاجەت بولسا، پسيحولوگپەن جۇمىس ىستەۋدەن تارتىنباڭىز - پسيحيكالىق ساۋلىققا قامقورلىقتىڭ ماڭىزى فيزيكالىق ساۋلىقتان كەم ەمەس.
سالماقتى باقىلاۋ جانە تاماقتانۋ
جاس ۇلعايعان سايىن مەتابوليزم باياۋلايدى، ال ادەتتەگى تاماقتانۋ ادەتى سالماقتىڭ وسۋىنە اكەلۋى مۇمكىن، بۇل بۋىندار مەن جۇرەككە تۇسەتىن كۇشتى ارتتىرادى. اقۋىزعا، تالشىققا، پايدالى مايلارعا جانە قانتتى شەكتەيتىن ءنارلى ديەتاعا نازار اۋدارىڭىز. جاياۋ ءجۇرۋ، ءجۇزۋ نەمەسە يوگا سياقتى قالىپتى فيزيكالىق بەلسەندىلىك سالماقتى ساقتاۋعا جانە بۇلشىقەت پەن بۋىنداردى نىعايتۋعا كومەكتەسەدى.
«دەنساۋلىعىڭىزعا دۇرىس كۇتىم جاساۋ ءومىردىڭ وسى كەزەڭىنەن ءلاززات الۋعا، بەلسەندىلىك پەن قۋاتقا تولى سەزىنۋگە مۇمكىندىك بەرەدى. ءتانىڭىز بەن رۋحىڭىزدىڭ مۇڭ-مۇقتاجىن تىڭداڭىز، جۇيەلى تەكسەرۋلەردى ۇمىتپاڭىز»، - دەپ تۇيىندەدى مامان.
ەسكە سالايىق، بۇعان دەيىن قازاقستاندىق دارىگەر پنيەۆمونيانىڭ ايقىن ەمەس بەلگىلەرىن اتادى.
