سالماقتى قالاي ولشەۋ كەرەك؟
1. اپتاسىنا ءبىر رەت قانا ولشەنىڭىز
ەگەر دۇيسەنبىدەن جەكسەنبىگە دەيىن كۇنىنە ەكى رەت ولشەنەتىن بولساڭىز، ول كوڭىل كۇيىڭىزگە اسەر ەتپەي قويمايدى. بۇل ادەتتەن كوڭىل كۇي جاقسى جاققا وزگەرەدى دەپ ايتا المايمىز. سەبەبى سالماق ءتۇرلى سەبەپتەردەن بىرەسە ارتىپ، بىرەسە ءتۇسىپ وتىرادى.
مىسالى، سۋ كوپ ءىشۋ نەمەسە ءبىر كۇن بۇرىن تۇزدى تاماق جەۋ - مۇنىڭ بارلىعى تاڭعى سالماققا اسەر ەتەدى. كوڭىل كۇيىڭىزدى تۇسىرمەس ءۇشىن تارازىعا اپتاسىنا ءبىر رەت، مىسالى، سارسەنبى كۇنى ولشەنگەن جەتەدى. سەبەبى فين زەرتتەۋشىلەرى سالماق اپتانىڭ ورتاسىندا ەڭ از اۋىتقيتىنىن انىقتاعان.
2. ۇيقىدان تۇرعان بويدا ولشەنىڭىز
ولشەنگىڭىز كەلىپ تۇرسا دا، ۇيىقتار الدىندا تارازىعا تۇرماڭىز. بۇل كەزدە شىنايى دەنە ماسساسى كورسەتىلمەيدى، ءبىراق سوندا دا كوڭىل كۇيىڭىز بىردەن ءتۇسىپ، موتيۆاتسيا جوعالتىپ الۋىڭىز مۇمكىن. سوندىقتان ماماندار تاڭەرتەڭ اش قارىنعا جانە دارەتحاناعا بارىپ كەلگەن سوڭ ولشەنۋدى ۇسىنادى.
3. كيىمسىز ولشەنىڭىز
كوپشىلىك بۇل ەرەجەنى بىلسە دە، وعان ءمان بەرمەيدى. كيىم دە تارازىداعى ساندى كوبەيتەدى. ەگەر كيىمسىز ولشەنۋگە مۇمكىندىك بولماسا، ءار ولشەنگەن سايىن ءبىر كيىمدى كيىڭىز: بۇل دا سالماق ديناميكاسىن باقىلاۋعا مۇمكىندىك بەرەدى.
4. كۇندەلىك باستاڭىز
كۇندەلىككە ءبارىن جازىپ ءجۇرۋدى ادەتكە اينالدىرىڭىز. وعان قانداي فيزيكالىق جۇكتەمەلەر جاساعانىڭىزدى، كۇنى بويى نە جەگەنىڭىزدى، كۇنىنە قانشا كيلومەتر جۇرگەنىڭىزدى جانە ت. ب جازۋعا بولادى.
مۇنداي جازبالار سالماقتىڭ نەلىكتەن ازايعانىن نەمەسە قوسىلعانىن تۇسىنۋگە كومەكتەسەدى جانە قاتەلىكتەردى قايتالاماۋعا مۇمكىندىك بەرەدى.
massaget.kz
