ديەتولوگ شوكولادتىڭ ەڭ پايدالى ءتۇرىن اتادى

ونىڭ ايتۋىنشا، شوكولاد قۇرامىنداعى كاكاو بۇرشاقتارىنداعى فلاۆونويدتاردىڭ ارقاسىندا جۇرەككە پايدالى بولادى.

«بۇل انتيوكسيدانتتار، ولار ءسىزدىڭ اعزاڭىزداعى جاسۋشالارعا زيان كەلتىرەتىن بوس راديكالدارمەن كۇرەسەدى»، - دەپ ءتۇسىندىردى مامان.

فلاۆونويدتاردىڭ كومەگىمەن شوكولاد حولەستەرين دەڭگەيىن باقىلايدى، قان قىسىمىن جانە قان ۇيىعىشتىعىنىڭ پايدا بولۋ ءقاۋپىن ازايتادى، سونىمەن قاتار ومىرلىك ماڭىزدى مۇشەلەرگە قان اعىمىن جاقسارتادى.

يليچ قارا شوكولادقا ارتىقشىلىق بەرۋدى ۇسىنادى، ويتكەنى ونىڭ قۇرامىندا فلاۆونويدتارعا باي كاكاو بۇرشاقتارى كوپ.

«نەعۇرىلىم قارا بولعان سايىن، سوعۇرلىم جاقسى! 70 تەن 85 پايىزعا دەيىن كاكاو بار شوكولادتى جەڭىز»- دەيدى ديەتولوگ.

ول ءارتۇرلى قوسپاسى بار شوكولادتاردان دا باس تارتۋعا كەڭەس بەردى. ەرەكشەلىكتەر جاڭعاقتار مەن جەمىستەر بولدى.

يليچتىڭ ايتۋىنشا، شوكولادتىڭ كۇندەلىكتى مولشەرى - 30 گرامم. ال دەسەرتتىڭ ستاندارتتى پليتكاسىندا، ادەتتە، 100 گرامم بار ەكەنىن ەسكەرە وتىرىپ، كۇنىنە 1/3 دەن ارتىق شوكولاد جەۋگە بولمايتىنىن باسا ايتتى. بۇل جاعدايدا ادام ارتىق سالماق جينامايدى جانە دەنەگە پايدالى انتيوكسيدانتتار الادى.

stan.kz