ماماندار اعزانى جاس قالپىندا ۇستاۋدىڭ قاراپايىم ادىستەرىن اتادى

نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - يتاليالىق ديەتولوگتار وتانداستارىنىڭ ۇزاق ءومىر ءسۇرۋىنىڭ سىرىن اشتى.

يتاليا ءومىر ءسۇرۋ ۇزاقتىعى بويىنشا كوشباسشىلاردىڭ ءبىرى.

 ەر ادامدار ورتاشا ەسەپپەن 81 جاسقا دەيىن، ايەلدەر 85 جاسقا دەيىن ءومىر سۇرەدى. ونىڭ سەبەبى - دۇرىس جانە ساپالى تاماقتانۋدان ەكەنى ايتىلدى.

يتاليالىقتاردىڭ ديەتاسى اقۋىزعا، فولي قىشقىلىنا، انتيوكسيدانتتارعا جانە ا جانە ە دارۋمەندەرىنە باي. ديەتولوگتار اعزانىڭ جاسىن مۇمكىندىگىنشە ۇزارتقىسى كەلەتىندەردىڭ بارىنە تاڭەرتەڭ ءسۇت ونىمدەرى، شوپتەر، سالات جانە جاڭا سىعىلعان گرەيپفرۋت شىرىنىن ىشۋگە كەڭەس بەرەدى.

تاڭعى استان باسقا، قىزىل گرەيپفرۋت شىرىنى مەن ءبىر جاڭعاق دەنەنى س دارۋمەنى، ومەگا-3 ماي قىشقىلدارى، كالتسي، انتيوكسيدانتتار مەن مينەرالدى تۇزدارمەن قانىقتىرادى.

ديەتولوگتار سونىمەن قاتار ديەتاعا سالماقتىڭ ءار كيلوگرامىنا كەم دەگەندە 1,1 گرامم اقۋىزدى ەنگىزۋدى ۇسىنادى. بل ديەتانى ۇستاعان ادامعا بۇلشىقەت ماسساسىن ۇستاپ تۇرۋعا مۇمكىندىك بەرەدى.