ازىق-تۇلىكتەگى پايدالى زاتتاردى ساقتاۋ تاسىلدەرى

قايناتىلعان كوكونىستەر: ەڭ دۇرىسى قىسقا تولقىندى پەش

كوكونىستەر تەرميكالىق وڭدەۋگە نەعۇرلىم از تۇسسە پايدالى قاسيەتتەرى مەن دارۋمەندەرى سوعۇرلىم ساقتالادى. ال ولاردى قايناتۋدىڭ ەڭ ءتيىمدى ءتاسىلى قىسقا تولقىندى پەشكە سالۋ. كەلەسى جولى شىنى قازانداعى كوكونىسكە ەكى قاسىق سۋ قۇيىپ، قىسقا تولقىندى پەشكە سالىڭىز.

ورامجاپىراق: ەڭ دۇرىسى شيكىدەي تۇتىنۋ

ورامجاپىراقتى تەرميكالىق وڭدەۋگە سالعاندا ول س دارۋمەنىنىڭ %90 جوعالتادى. سوندىقتان ونى شيكىدەي تۇتىنۋعا تىرىسىڭىز.

كەشيۋ: ەڭ دۇرىسى قۋىرىلعاندارى

كەشيۋ جانە باسقا دا جاڭعاقتاردى قۋىرىپ جەگەن پايدالىراق. 260 گرادۋستىق تەمپەراتۋرادا 30 مينۋتتاي قۋىرۋ قاجەت.

قىزاناقتار: ەڭ دۇرىسى پاستا تۇرىندە پايدالانۋ

زەرتتەۋ تومات پاستاسىندا ليكوپيننىڭ ەكى ەسە كوپ بولاتىنىن كورسەتتى. بۇل زات جۇرەك اۋرۋىمەن جانە ونكولوگيامەن كۇرەسەدى.

باتات: ەڭ دۇرىسى كەپتىرىپ تۇتىنۋ

باتات (ءتاتتى كارتوپ) -  اعزاعا وتە پايدالى ءونىم. ونىڭ ەمدىك قاسيەتى بار جانە ديابەتكە شالدىققان ادامدارعا جاقسى كومەكتەسەدى. ول قانداعى قانت مولشەرىن رەتتەيدى. ونى قۋىرىپ، قايناتىپ تۇتىنۋعا بولادى. ءبىراق ەڭ دۇرىسى كەپتىرىپ تۇتىنۋ.

دەرەككوز: goodhouse.com.ua