كەنە شاعىپ السا نە ىستەيمىز؟

 استانا. قازاقپارات - كوكتەم كەلىسىمەن جاستار كوككە شىعۋعا اسىعادى. الايدا سول كوكتە كەنەنىڭ شاعىپ الۋى سىندى وقىس جاعدايلار ءجيى كەزدەسەدى. كەزەكتى ماتەريالىمىزدى كەنە شاعىپ العان كەزدە العاشقى كومەك كورسەتۋ تاقىرىبىنا ارنايمىز.

 كەنە -  ورمەكشى تارىزدىلەر قاتارىنا جاتاتىن مايدا جاندىك. ولار ادامدى شاقپاس بۇرىن 3 ساعاتتان باستاپ 6 ساعاتقا دەيىن زەرتتەيدى. ادەتتە تىزەنىڭ ىشكى بولىگىن، يىقتىڭ استىن، توبىقتى، بەلدىڭ توڭىرەگىن شاعادى.

1. كەنە شاعىپ العانىن بايقاي سالىسىمەن جىلى دۋش قابىلداڭىز. ارتىنشا تەرىگە جابىسىپ تۇرعان كەنەلەردەن ارىلۋ ءۇشىن سابىندى پايدالانىڭىز. مۇنىمەن قاتار دۋش تەرىنىڭ تىتىركەنۋىن باسادى.

2. قىشىنۋدى باسۋ ءۇشىن اتيگيستاميندى نەمەسە كورتيزولدى كرەم جاعىڭىز. ورنىنا سۋىق كومپرەسس پايدالانۋىڭىزعا بولادى.

3. قاسىماڭىز. كەنە شاققان جەردى مىندەتتى تۇردە قاسيتىنىڭىزدى بىلسەڭىز، الدىن الا قامدانىڭىز. ول ءۇشىن قىشىعان جەرگە ينفەكتسيا تۇسىرمەيتىندەي انتيسەپتيكالىق مايلار جاعىپ قويىڭىز.

قىشىنۋدى باسۋ ءۇشىن ۇيدەگى قۇرالداردى پايدالانۋ

1. كەنە شاققان جەرگە تىرناققا جاعاتىن لاك تازارتاتىن قۇرالدى نەمەسە جەلىم جاعىڭىز. ادەتتە بۇل ءادىستى تەرىنىڭ استىندا كەنەنى تۇنشىقتىرۋ ءۇشىن پايدالانىلادى دەپ تۇسىندىرەدى. الايدا، بۇل - قاتە. كەنە تەرىنىڭ تەرەڭ قاباتىنا كىرمەيتىندىكتەن، ولاردى الىپ تاستاۋ وڭاي. ال لاكتى تازارتاتىن قۇرال مەن جەلىم بار بولعانى تەرىنىڭ زاقىمدانۋىن ازايتادى.

2. بەتكە جاعاتىن وپانىڭ بەتىنە بىرنەشە اسپيرين تابلەتكاسىن ۇنتاقتاپ سالىپ، ونى كەنە شاققان جەرگە جاعىڭىز.

3. اس سوداسى مەن سۋدى ارالاستىرىڭىز. وسى ەرىتىندىنى دۋش قابىلداماي تۇرىپ جاعىڭىز.

4. كەنە شاققان جەرگە اراسى 5 سانتيمەتر بولاتىنداي ەتىپ شاش كەپتىرگىش قۇرالدى (فەن) باعىتتاڭىز. ونى وسىلاي بىرنەشە سەكۋند بويى ۇستاپ تۇرىڭىز. تەرىڭىز ىستىقتى سەزگەن سوڭ قىشىنۋ باسىلۋى ءتيىس.

ەستە ساقتاڭىز:

1. كەنە ەش ۋاقىتتا تەرىنىڭ استىنا كىرمەيدى. ولاردى تازارتقىش قۇرالمەن نەمەسە سپيرتپەن تۇنشىقتىرامىن دەپ ويلاماڭىز.

2. كەنە شاققان كەزدە كيىپ جۇرگەن كيىمىڭىزدى ىستىق سۋمەن جۋىڭىز.

3. كوككە شىعار بولساڭىز، تەرىڭىزدى جاندىكتەردەن قورعايتىن ارنايى كرەمدەر جاعىپ الىڭىز.

4. قىشىعان جەردى قاسۋدىڭ ورنىنا الاقانىڭىزبەن قاتتىراق ۇرىڭىز.

5. كەنە بار بولۋى مۇمكىن جەرلەرگە باراردا جەڭى مەن بالاعى ۇزىن كيىمدەر كيىڭىز. ءتىپتى، شالبارىڭىزدىڭ بالاعىن شۇلىعىڭىزدىڭ ىشىنە سالىپ قويساڭىز بولادى.

ەسكەرتۋ!

كەنەگە قاتىستى اللەرگياڭىز بولسا، اسقىندىرىپ الماي تۇرىپ دارىگەرگە قارالىڭىز.

massaget.kz