دەنساۋلىق: جۇمىستا كوپ وتىرماۋ قاجەت
الايدا ادامنىڭ وتىرعان قالىپتاعى سۇلباسى كوكتەمنىڭ كارتوپتارى سەكىلدى «سىرتى ءبۇتىن، ءىشى ءتۇتىن». بريتانيادا ءاربىر بەسىنشى ادام جۇمىس ۋاقىتىندا ءوز ورنىن تاستاپ كەتۋگە اسىقپايتىنىن مويىنداعان، دەپ جازادى confederation.kz.
وتىرعاننىڭ زيانى نەدە؟
بۇلشىق ەتتەر بوساڭسىعاندا مەتابوليزمدى ىنتالاندىرا المايدى. سەبەبى، ورتا ەسەپپەن ءبىر ساعات وتىرعان ادامنىڭ 50 كيلوكالورياسى دالاعا كەتسە، ونىمەن سالىستىرعاندا اياعىمەن ءجۇرىپ جۇمىس جاساعان ادامنىڭ 40 پايىز كالورياسى عانا سارقىلاتىنى انىقتالدى. اريزونا ۋنيۆەرسيتەتى جانىنداعى زەرتتەۋ كلينيكاسىنىڭ ديرەكتورى، دوكتور دجەيمس ليۆاين كوپ وتىرىپ جۇمىس ىستەيتىندەردىڭ اراسىندا گيپەرتونيا، حولەستەرين مولشەرىنىڭ ارتۋى، جۇرەك- قان تامىرلارىنا شالدىعۋ قاۋپى وراسان ەكەنىن ايتادى.
«بىزدەر ۇزاق وتىرماۋىمىز كەرەك»، - دەيدى عالىم.
كۇنى بويى ورىندىققا تاڭىلىپ، جۇمىستان ۇيگە قاراي بەس مينۋتتا جەتىپ بارعان، ءسوزسىز، دۇرىس ەمەس. ال جۇمىس ەرەجەسىنە باعىنعان اعا مەنەدجەر نەمەسە كەڭسە قىزمەتكەرلەرىنە نە ىستەۋ كەرەك؟
- ءسىز قانشالىقتى كوپ وتىراسىز، ءاربىر جارتى ساعات نەمەسە ءبىر ساعات سايىن ءجۇرىپ- تۇرعىڭىز كەلسە، ءتىپتى سۋ ءىشۋ ءۇشىن ورنىڭىزدان تۇرۋ كەرەك»، بۇلاردىڭ بارلىعىن نازاردان تىس قالدىرۋعا بولمايدى، دەيدى گيمناستيكا زالىنىڭ جاتتىقتىرۋشىسى انتوني اكاگي.
انتوني جۇمىس ورىندا وتىرىپ- اق قوزعالۋعا بولاتىندىعىن، ءبىر جاقتان ەكىنشى جاققا بۇرىلۋعا، قولدى ءارلى - بەرلى سوزىپ، بەرنەشە رەت تۇرىپ- وتىرۋ جاتتىعۋلارى جەتكىلىكتى دەپ ەسەپتەيدى.
ليفت پەنەسكالاتورلاردان باس تارتساڭىز، وندا ءسىز ءبىر جىل ىشىندە 450 گرام ارتىق سالماقتان قۇتىلا الاسىز. ال تاعى ءبىر جاتتىقتىرۋشى حيۋ حەنلي بولسا، «الەۋمەتتىك قورعا» نازار اۋدارعاندى ءجون دەپ سانايدى. سول سەبەپتەن دە ءوز بەلسەندىلىگىڭىزدى باقىلاۋدا ۇستاۋ ءۇشىن قادام ولشەۋىش كەرەك ەكەنىن ايتادى.
بۇعان قوسا، جاتتىقتىرۋشى «تىسكە باسارلاردان» باس تارتىپ، سۋدى كوپ مولشەردە ءىشۋ كەرەكتىگىن ۇسىنادى.
- سونداي- اق، كوپ وتىرىپ قىزمەت ىستەيتىندەرمەن كۇرەسۋدىڭ ءتيىمدى جولى جايسىز ورىندىقتان قۇتىلىپ، قاراپايىم قاتتى ورىندىقتى تاڭداۋ كەرەك، - دەيدى مامان.
