ىركىتتىڭ ەمدىك قاسيەتى
ىركىت باعالى اقۋىزعا باي، سوعان وراي ول اش قارىندى تەز تويدىرادى.
سونداي- اق، ءسۇتتى ىركىت مايلاردان مۇلدەم ادا، سونىڭ ارقاسىندا ءتۇرلى ديەتالارعا نەگىز رەتىندە جانە ارىقتاۋ ءۇشىن دە قولدانىلا الادى.
ىركىت كالي، كالتسي، ماگني، فوسفور جانە دە كوپتەگەن دارۋمەندەرگە باي.
ىركىت اعزادان قوجدى (شلاك)، ارتىق سۇيىقتىقتاردى شىعارۋعا ىقپال ەتەدى، جانە زياندى بولىنۋلەردى دەنساۋلىققا نۇقسانسىز جاڭقالايدى.
ءسۇتتى ىركىت:
- بۇيرەكتىڭ جۇمىسىن جاقسارتىپ، باۋىردىڭ ءۇردىسىن قالىپتى تۇردە جۇمىس ىستەۋىنە ىقپال ەتەدى
- ىشەكتىڭ جاقسى قىزمەت كورسەتۋىنە جاعداي جاسايدى، اسىرەسە ديەتالاردا پايدالى
- اعزاداعى ارتىق سۇيىقتىقتى شىعارادى، سوعان وراي قوج بەن ءتۇرلى توكسيندەردىڭ شىعۋىنا اسەر ەتەدى
- ريەۆماتيزمدە، گيپەرتونيادا كومەكتەسەدى، قان اينالىمىن جاقسارتادى جانە اتەروسكلەروزدىڭ الدىن الىپ، ونىڭ دامۋىنا جول بەرمەيدى
- ىسىك ۇردىستەرىن قىسقارتادى (تەرىدە، ىشەكتە)
- جۇيكە جۇيەسىنە قالىپتى اسەر ەتەدى
- تەرىنى تازارتادى
- جۇكتى ايەلدەرگە وتە پايدالى
يمۋنيتەتتى نىعايتۋ ءۇشىن تاڭەرتەڭ كۇن سايىن ءبىر كەسە ىركىت ءىشۋ كەرەك. ول جەڭىل ءىش قۋاتىن (وتكىزەتىن) اسەر ەتەدى، سوندىقتان ونى ۇيدە، جۇمىس جوق ۋاقىتتا ءوزىڭىزدىڭ مازىرىڭىزگە ەنگىزىڭىز.
بەت تەرىسىن اعارتقىڭىز كەلسە، بەتىڭىزدى ليمون قىشقىلى ارالاسقان ءسۇتتى ىركىتپەن ءجيى ءسۇرتىڭىز. ءبىراق مۇنداي كەڭەستى تەرى قاباتىڭىز مايلى نەمەسە قالىپتى بولعان جاعدايدا عانا ىسكە اسىرا الاسىز.
شاشىڭىز ءالدى جانە جىلتىر بولۋ ءۇشىن ىركىتپەن جۋىڭىز.
ىركىت لاس- كىردى جاقسى كەتىرەدى جانە شاشتىڭ ءتۇسۋىن بولدىرمايدى. ىركىتكە تۇيە جاپىراق تامىرىنىڭ قايناتىلعان سۋىن قوسسا، بۇدان دا تاماشا اسەر الۋعا بولادى. 3 اس قاسىق ولشەمىمەن ىرىمشىك، 3 اس قاسىق ولشەمىمەن ءسۇتتى ىركىتتى بىرگە قوسساڭىز، مۇنداي دالاپ بەت سەكپىلىن تەجەۋگە كومەكتەسەدى. بۇل دالاپتى تازارتىلعان تەرىگە جۇقالاپ جاعاسىز، 10 مينۋتتان كەيىن جىلى سۋمەن نەمەسە كوك شايمەن شايىپ تاستايسىز.
بەتىڭىزدەگى ىركىلدەكتەردەن (پرىش) ايىرىلعىڭىز كەلسە، كەلەسى تۇردە دايىندالعان ىركىتتى ەكى اي بويى كۇندەلىكتى ىشەسىز:
ليمون قىشقىلىن 0,5 ليتر مولشەرىندەگى سۋىقتاي قايناتىلعان سۇتكە قوساسىز. مۇنىڭ ءبارى- ءسۇتتى ىركىت.
