كۇيزەلىستەن ارىلۋعا كومەكتەسەتىن ازىق

استانا. قازاقپارات - ادەتتە كۇز مەزگىلىندە ادام بويىن بەلگىسىز سەزىم بيلەيدى.

ەش سەبەپسىز كۇيزەلىسكە تۇسەتىن كوڭىل كەز كەلگەن ادامنىڭ باسىنان ءوتۋى مۇمكىن.

ادەتتە كوڭىل كۇيدى كوتەرۋ ءۇشىن شوكولاد، فاست فۋد، بانان، وزگە دە تاتتىلەر كومەكتەسەدى دەپ جاتادى. ال سۇلۋ سىمباتىن بۇزعىسى كەلمەيتىندەر نە تەز ارتىق سالماق قوساتىندار كۇيزەلىس كەزىندە نە جەۋگە بولادى؟

سۇلى - ارىقتاعىسى كەلەتىن ادامدار كوپ تۇتىناتىن داقىل ءتۇرى. ول سىمباتتى ساقتاۋمەن بىرگە اعزاداعى سەروتانين گورمونىن مولايتۋعا دا سەپتىگىن تيگىزەدى. مۇنى قۋانىش گورمونى دەپ اتاۋعا دا بولادى. قۇرامى ازىقتىق تالشىق پەن كومىرسۋعا باي. سول سەبەپتى 200 گرامم سۇلى بوتقاسىن جەسەڭىز، اشتىق سەزىمى جويىلادى جانە كوڭىل كۇيىڭىز قالاي كوتەرىلىپ شىققانىن اڭعارماي قالاسىز.

تۇيمەداق شايى. بۇل سۋسىندى ۇيىقتار الدىندا ءىشۋ وتە پايدالى. ادام اعزاسىنا اسا قاجەتتى تريپتوفان امينقىشقىلى وسى شاي قۇرامىندا مول. ول ءوز كەزەگىندە مەلاتونين ۇيقى گورمونىن الماستىرادى. قاراپايىم تىلمەن تۇسىندىرگەندە، جايلى جاتىپ، جاقسى ۇيىقتاۋعا كومەكتەسەدى. ۇيقىسى تىنىش ادام سترەسسكە بەرىلمەيدى، سايكەسىنشە، كۇيزەلىسپەن كۇرەسۋگە ۇيقى كومەكتەسەدى. كۇنىنە 3 شىنىاياق تۇيمەداق شايىن ىشۋگە بولادى.

قويان ءشوپ (سپارجا). بۇل ءونىم قاي قىرىنان الساڭىز دا وتە جاقسى - قۇندىلىعى دا تومەن، جاسۇنىققا باي. كۇيزەلىسپەن كۇرەس تۇرعىسىنان العاندا دا قۇرامىندا فوليي قىشقىلى (9B دارۋمەنى) جەتكىلىكتى. بۇل دارۋمەن قان كوبەيتۋگە كومەكتەسەدى. سونىمەن قاتار، سەراتونين «قۋانىش گورمونىن» كوبەيتەدى.

 

massaget.kz