اعزانئ ءتذرلئ ؤئتتار مةن زياندئ قالدئقتاردان قالاي ارئلتؤعا بولادئ؟
1. الما.
المادا بولاتئن پايدالئ ميكروةلةمةنتتةر توكسيندةرمةن جاقسئ كذرةسةدئ جانة قان تامئرلارئنداعئ تذنئپ قالعان حولةستةريندةردئث دةثگةيئن تومةندةتةدئ. ئشكئ مذشةلةردئث جذمئسئن جاقسارتادئ. الما - ميدئ تازارتؤعا دا تاپتئرمايتئن وتة پايدالئ جةمئس. وسئ قاسيةتئنئث ارقاسئندا ول السگةيمةر اؤرؤئن الدئن الادئ.
2. ليمون.
ليمون شئرئنئن دةنةدةگئ شلاكتاردئ شئعارؤعا، ؤئتتاردئ ئعئستئرؤعا قولدانادئ.
3. انار.
انار بولسا، اس قورئتؤدئ جاقسارتادئ. مةتابوليزمدئ كذشةيتئپ، اعزاداعئ توكسيندةردئث شئعارئلؤئن تةزدةتةدئ. سونئمةن قاتار انار جةمئسئ ارتئق سالماقتان ارئلؤعا دا كومةكتةسة الادئ.
4. قئرئققابات.
قاراپايئم قئرئققابات دةنةدةگئ مايدان ارئلؤعا كوپ كومةگئ بار. مةتابوليزم جاقسارئپ، باؤئردئث تازارؤئنا سةپتئگئن تيگئزة الادئ.
5. مذك جيدةك.
مذك جيدةك تة (كليؤكأا) اعزانئث ئشئنةن ءتذرلئ ؤلئ زاتتاردئ شئعارؤعا جاقسئ اسةرئ بار. توكسيندةر مةن شلاكتاردان ارئلعئثئز كةلسة، مذك جيدةك جةثئز.
6. ءسابئز.
پئسئرئلمةگةن، شيكئ تذرئندةگئ ءسابئز اسقازان جانة ئشةك جولدارئن تازارتؤعا ءجيئ قولدانئلادئ. ءسابئزدئث ارقاسئندا اعزا ؤئتتان تةز تازارادئ.
اأتور: جاسذلان جولدئبايةأ
