سؤدا شومئلؤ ةرةجةلةرئ مةن قاؤئپسئزدئك شارالارئ - ت ج م
جاس بالالاردئث سؤعا شومئلا بئلمةؤئ، ادامداردئث سؤدا قاؤئپسئزدئك ةرةجةلةرئ، شارالارئن ورئنداماؤئ ورنئ تولماس قايعئ مةن وكئنئشكة اينالئپ جاتادئ. سوندئقتان وسئنداي كةلةثسئز وقيعالاردئ بولدئرماؤ ءذشئن، تومةندةگئ ةرةجةلةردئ ورئنداعان ءجون:
. سؤدا شومئلؤدئث قاؤئپسئزدئك شارالارئ
- سؤعا شومئلاتئن جةردئ، جالپئ جاعدايدئ سؤدئث تازالئعئن، تةرةثدئگئن مذقيات تةكسةرئپ الئثئز.
- تاماق ئشكةننةن كةيئن بئردةن شومئلماثئز.
- سؤعا تةك قانا رذقسات ةتئلگةن جةرلةر مةن جاعاجايلاردا شومئلئثئزدار.
- وتة ذزاق شومئلماثئز، ءوزئثئزدئ شارشاؤعا جانة توثئپ قالتئراؤعا دةيئن جةتكئزبةثئز.
- سؤعا تذسكةندة ءبئر-ءبئرئثئزدئ كوزدةن تاسا قئلماثئز.
- قورشاؤ بةلگئلةرئنةن، بؤيلاردان تئسقارئ اؤماققا شئقپاثئز.
- تةحنيكالئك ةسكةرتؤ بةلگئلةرئنئث، بؤيلاردئث جانة باسقالاردئث ءذستئنة شئعؤشئ بولماثئزدار.
. كولدةردة، توعانداردا، توقتاؤ سؤلار مةن شالشئق سؤلاردا شومئلؤدئث قاؤئپتةرئ
وزةندةر مةن كولدةردة، توعانداردا، توقتاؤ سؤلار مةن شالشئق سؤلاردا شومئلؤدئث قاؤئپئ مول، سةبةبئ ينفةكسيالئق اؤرؤلاردئث قوزدئرعئشتارئ اعئن سؤدا: ءئش-سذزةگئ 183 تاؤلئك، ديزةنتةريا 12-92، وبا 4-92، تؤليارةميا 7-31، برؤسةللةز 4-45 تاؤلئككة دةيئن ءومئر سذرةدئ.
. اياق-قول تئرئسؤئ (سؤدوروگا) بولعاندا ءسئزدئث ءئس-ارةكةتئثئز
سؤئق سؤدا شومئلؤ قول-اياقتئث تئرئسئپ قالؤئنا اكةلئپ سوعادئ.
- ةگةر تئرئسؤ بولعاندا ءجذزؤدئ توقتاتئپ سؤعا ارقاثئزبةن شالقالاي جاتئثئز، سابئرلئق ساقتاثئز.
- قولئثئزدئث ساؤساقتارئ تئرئسئپ قالعاندا جذدئرئعئثئزدئ ءتذيئثئز، قولئثئزدئ ءبئر جاققا قاراي سةرپة لاقتئرئپ، جذدئرئعئثئزدئ اشئثئز.
- بالتئر بذلشئق ةتئ تئرئسقاندا بذگئلئپ قولئثئزبةن اياعئثئزدئث باسئن قئسئپ بار كذشئثئزبةن وزئثئزگة قاراي تارتئثئز، نةمةسة اياعئثئزدئ سؤدئث استئنا سوزئپ، اياعئثئزدئث بارماقتارئن العا ءيئثئز. سودان سوث بالتئرئثئزدئ سئلاثئز.
- تئرئسؤ قويئسئمةن تئنئعئپ الئپ، ءجذزؤدئث باسقا ادئسئمةن جاعاعا شئعئثئز.
. سؤ يئرئمئنةن شئعؤدئث تاسئلدةرئ
- ةگةر يئرئمگة تاپ بولساثئز، كةؤدةنئ كةرة دةم الئپ، ءيئرئمنئث استئنا سذثگئثئز.
- سؤدئث استئندا يئرئمنةن الئسئراق كةتؤگة تئرئسئثئز.
- يئرئمنةن الئستاعان سوث سؤدئث بةتئنة قايتا شئعئپ جاعاعا قاراي ءجذزئثئز.
. سؤدا قاتتئ شارشاعان كةزدةگئ ءئس-ارةكةت
سؤدا ذزاق شومئلؤ شارشاپ - شالدئعؤعا اكةلئپ سوعادئ.
- ةگةر سؤدا شاراشاساثئز نةمةسة توثساثئز تةز ارادا جاعاعا قايتئثئز. سابئر ساقتاثئز.
- ءالسئن - ءالسئن شالقالاي جاتئپ دةم الئثئز، كذشئثئزدئ ذنةمدةثئز، ءوزئثئزدئ جانة ؤاقئتتئ باقئلاؤ ءذشئن، جايمةن داؤئستاپ ساناثئز.
- ةگةر ءوز كذشئثئزبةن جاعاعا جةتة المايتئنئثئزدئ سةزئنسةثئز شالقالاي جاتئپ قولئثئزدئ بذلعاپ كومةككة شاقئرئثئز.
. سؤئق سؤدئث قاؤئپتئلئگئ
سؤئق سؤعا ءتذسئپ كةتكةن ادام 10-30 مينؤتتا كوبئنة سؤئق ءوتئپ قايتئس بولادئ. 5-15 مينؤت قيمئلسئزدئق سؤئقتان تالؤعا (شوك) جانة ولئمگة اكةلئپ سوعادئ. سؤئق سؤدان شئعارئلئپ، امان قالعاننئث وزئندة ءجيئ-ءجيئ ةسئنةن تانادئ.
ورگانيزئمنئث جالپئ سالقئنداؤئ قاتتئ شارشاعاندا، اشئققاندا، ماس كذيئندة تةزئرةك بولادئ. فيزيولوگيالئق ةرةكشةلئكتةرئنة بايلانئستئ ايةلدةر سؤئق سؤعا توزئمدئرةك بولادئ، ةرلةر 4-5 مينؤتتان سوث-اق جذرةكتةرئ توقتاپ قالؤئ مذمكئن. سؤئق سؤدا كلينيكالئق ءولئم 30-60 مينؤتقا، جئلئ سؤدا 5-6 مينؤتقا سوزئلادئ. تذششئ سؤعا باتقان ادام 1-3 مينؤتتا، ال تةثئز سؤئندا 7-8 مينؤتتا قايتئس بولادئ. سوندئقتان سؤئق سؤدا ءاربئر سةكؤند قئمبات.
. سؤداعئ قاتةرگة ذشئراعان ادامعا العاشقئ كومةك
قاتةرگة ذشئراعان ادامعا كومةك كورسةتكةندة مذمكئندئگئنشة تةزدةتئپ وتتةگئ جةتئمسئزدئگئن قولدان دةم الدئرؤ ءتاسئلئن قولدانؤ ارقئلئ جويئثئزدار.
- قاتةرگة ذشئراعان ادامدئ سؤدان الئپ شئققاننان كةيئن ونئث كيئمئن بةلئنة دةيئن شةشئپ، دةمالؤ جولدارئنئث جوعارئ جاعئن جانة اسقازانئن سؤدان بوساتؤعا كئرئسؤ؛
- قاتةرگة ذشئراعان ادامنئث اؤزئن ازؤ تئستةرئنئنئث ءار جاعئنان ساؤساقپةن قارماي، نةمةسة قول ورامالمةن، نة داكة ورالعان پئشاق جذزئمةن، شاي قاسئقتئث سابئمةن نةمةسة جالپاق تةمئر زاتتپةن اشؤ كةرةك.
- اؤئز ءئشئن شئرئش پةن بالدئردان تازالاؤ كةرةك.
- قاتةرگة ذشئراعان ادامنئث جوعارعئ تئنئس جولدارئ مةن اسقازانئن سؤدان ارئلتؤ ءذشئن ونئث كةؤدةسئن كومةك كورسةتؤشئنئث تئزةسئنئث بذگئلگةن اياعئنئث ذستئنة باسئن تومةندةتئپ سالئپ، كةؤدة سذيةگئنئث استئثعئ بولئمدةرئن ئرعاقپةن قئسئپ باسا بةرؤ. ةث جةثئل جانة ءتيئمدئ ءتاسئل - «اؤئزدان - اؤئزعا» نةمةسة «اؤئزدان - مذرئنعا» اؤا ذرلةؤ. قاتةرگة ذشئراعان ادامدئ بةتئن جوعارئ قاراتئپ جاتقئزئپ، ءبئر قولدئ ونئث موينئنئث استئنا جئبةرئپ، ةكئنشئ قولئمةن ماثدايئنان باسئپ، باسئن مذمكئندئگئنشة شالقايتؤ. باس بارماقپةن جانة سذق ساؤساقپةن قاتةرگة ذشئراؤشئنئث مذرنئن قاتتئ قئسئپ، دةمدئ ئشكة تةرةث الئپ، ونئث اؤزئنا مينؤتئنا 18-20 دةم سالؤ كةرةك. قاتةرگة ذشئراؤشئنئث جذرةك سوعؤئن ذدايئ قاداعالاپ وتئرؤ كةرةك. ةگةر جذرةك سوعؤئ توقتاپ قالسا قولدان دةم الدئرؤ مةن قاتار، جذرةككة تئكةلةي ةمةس ماسساج ءادئسئن قولدانؤ كةرةك، ول ءذشئن: قاتةرگة ذشئراؤشئنئث جذرةك تذسئنا ءبئر الاقاندئ قويئپ ةكئنشئسئن ايقاستئرا سالؤ كةرةك، ةكئ قولدئث دا ساؤساقتارئ كوتةرئثكئ بولؤ قاجةت، دةنة سالماعئن پايدالانا، ءتوس سذيةكتئ ومئرتقا جوتاسئنا قاراي 4-5 س م قئسادئ، جيئلئگئ مينؤتئنا 70-72 رةت.
ةستة ساقتاثئزدار!
سؤداعئ اپاتتان قورعانؤدئث ةث سةنئمدئ جولئ - سؤدا شومئلؤ ةرةجةلةرئ مةن قاؤئپسئزدئك شارالارئن قاتاث ساقتاؤ.
