17:07, 28 - مامىر 2019 | GMT +6
ديەتولوگتار ادامدى جاس قالپىندا ۇزاق ساقتاۋعا كومەكتەسەتىن 9 تاعامدى اتادى
نۇر-سۇلتان. قازاقپارات - دۇرىس تاماقتانۋ ادامعا تەك دەنساۋلىعىن جاقسارتۋعا عانا ەمەس، سونىمەن قاتار قارتايۋدى باياۋلاتۋعا دا كومەكتەسۋى مۇمكىن.
ۇزاق ۋاقىت جاس كورىنگىسى كەلەتىندەرگە مازىرىنە قاربىز جانە تابيعي يوگۋرت قوسۋ ۇسىنىلادى. قاربىز - ليتسوپەن- انتيوكسيدانتقا باي. ول تەرىنىڭ جاستىعى مەن دەنساۋلىعىن ساقتايدى. يوگۋرت ىشەك ميكروفلوراسىن ەمدەيدى، يممۋندىق جۇيەنى نىعايتادى جانە دەنەنىڭ جاسۋشالارىن قارتايۋعا ىقپال ەتەتىن زاقىمدان قورعايدى.
سونىمەن قاتار، اپتاسىنا كەم دەگەندە ەكى رەت مايلى بالىق ءپىسىرىپ جەۋ كەرەك. بۇل كوگنيتيۆتى بۇزىلۋ قاۋپىن ازايتادى.
ساراپشىلار سونداي- اق ديەتاعا قارا جيدەك پەن اپەلسيندى قوسۋدى ۇسىندى. ونىڭ قۇرامىنداعى ۆيتاميندەر مەن ميكروەلەمەنتتەردىڭ كونسەنتراتسياسى ادام تەرىسىنىڭ قارتايماۋىنا اسەر ەتەدى.
ماماندار بۇدان باسقا ماي قىشقىلدارىنا باي اۆوكادو، بروككولي كوللاگەنىن، بادام جانە گرەك جاڭعاعىن جانە سۇلى مايىن اس مازىرىنە قوسۋعا كەڭەس بەرەدى.