كۇتىمدى ايەلدىڭ 6 قاراپايىم ادەتى
1. ول تاۋلىگىنە 8 ساعاتتان از ۇيىقتامايدى. ءار كۇتىمدى ايەل ۇيقىنىڭ قانباۋى ونىڭ سۇلۋلىعى مەن جاستىعىن ۇرلايتىنىن بىلەدى. ۇيقىنىڭ جەتىسپەۋى - كۇيزەلىسكە، شارشاڭقىلىققا، اشۋلانشىلىققا جانە ناشار كوڭىل كۇيگە اپارار تۋرا جول.
2. كۇتىمدى ايەل ءاردايىم تەرىسىن، شاشىن جانە دەنەسىن تازالىقتا ۇستايدى.
3. كۇتىمدى ايەلدى مانيكيۋرىنە قاراپ تا بىلۋگە بولادى. مۇنداي ايەل ءوسىپ كەتكەن تىرناق ەتىمەن نەمەسە جارتىلاي كەتىپ قالعان لاكپەن جۇرمەيدى. ول تىرناق كۇتىمىنە كۇندەلىكتى ءتىس تازالاۋعا سەكىلدى قارايدى.
4. كۇتىمدى ايەل ءوزىن قاتاڭ ديەتالارمەن قينامايدى. ول ءوز دەنەسىمەن ۇيلەسىمدىلىكتە بولادى جانە ينتۋيتيۆتى تاماقتانۋدى نەمەسە دۇرىس تاماقتانۋدى ۇستانادى. ءدامدى، پايدالى جانە ۇيلەسىمدى تاماقتانۋ - ونىڭ كۇندەلىكتى ادەتى.
5. دەنەسىنە كۇتىممەن قارايدى. مۇنداي ايەلدەر وزدەرىن اۋىر جاتتىعۋلارمەن قينامايدى. ولار سپورتتىڭ وزىنە ءلاززات سىيلايتىن ءتۇرىن تاڭدايدى. مىسالى، بىرەۋلەرگە يوگا ۇناسا، باسقالارى ءجاي سوزىلۋدان راحات الادى.
6. ادەمى جانە وزىنە سەنىمدى ايەل ءوزىنىڭ سۇيىكتى ىسىمەن اينالىسادى. ول سول ءىس ارقىلى ءوزىنىڭ ارماندارىن جۇزەگە اسىرۋدى ماقسات ەتەدى. وعان شىنىمەن دە ۇنايتىن جۇمىس ونىڭ ءاردايىم رەسۋرستا جۇرۋىنە جانە ءومىردىڭ ءار مينۋتىنان ءلاززات الۋعا كومەكتەسەدى.
massaget.kz