بەزەۋدى ەمدەۋدە جىبەرىلەتىن 5 قاتەلىك
بەزەۋدى ەمدەۋدە كوپىشىلىك جىبەرەتىن قاتەلىكتەردى ۇسىنامىز.
1. راتسيونىڭىزدى وزگەرتپەيسىز
ساپالى جانە پايدالى ونىمدەر - ساۋ دەنە كەپىلى. بەزەۋدى ەمدەۋدە تاعامدىق ادەتتەردى وزگەرتۋ كەرەك. اسىرەسە، بىرىنشە كەزەكتە كومىرسۋلار مەن قانىققان مايلار مولشەرىن ازايتۋ كەرەك. يممۋندى جانە اسقورىتۋ جۇيەلەرىنىڭ جۇمىسىن رەتتەۋ ءۇشىن ءوز راتسيونىڭىزعا انتيوكسيدانتتاردى، پايدالى زاتتار مەن جاسۇنىقتاردى كوبىرەك قوسۋ قاجەت. ولار بورتپەمەن كۇرەسۋگە كومەكتەسەدى. كوكونىستەر مەن جەمىستەر مولشەرىن ارتتىرىڭىز جانە كوك شايعا نەمەسە شوپتەردەن دايىندالعان شايلارعا كوشىڭىز. بالىق، زىعىر داندەرى، بروككولي ومەگا-3 مايلى قىشقىلدارىنا باي. الايدا اللەرگياڭىز بار ونىمدەردەن اۋلاق بولىڭىز.
2. بەزەۋدى سىعاسىز
بەزەۋدى سىعۋعا جانە ۇستاي بەرۋگە بولمايدى. ول قابىنۋدىڭ بۇكىل بەتكە تاراۋىنا ىقپال ەتەدى. ءتىپتى، دەزينفەكتسيالانعان جانە تازا قۇرالداردىڭ ءوزى زياندى باكتەريالاردى اشىق تەرى تەسىكتەرىنە كىرگىزىپ جىبەرمەۋىڭىزگە كەپىل بەرمەيدى.
3. SPF- قۇرال قولدانبايسىز
SPF- قۇرالدى تەك جازدا ەمەس، جىلدىڭ بارلىق مەرزىمىندە قولدانۋ كەرەك. سەبەبى ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەر تەرىمەن بۇلتتى كۇنى دە اسەرلەسەدى. كۇننىڭ اسەرىنەن بەزەۋ بەلسەندى تارايدى، ال ىستىق تەرىنى ودان سايىن تىتىركەندىرەدى. سوندىقتان بەزەۋمەن ءجيى قينالاتىن ادامدار مىندەتتى تۇردە SPF- قۇرال قولدانىپ ءجۇرۋى كەرەك.
4. تەرىنى قابىرشاقتاندىرمايسىز
قابىرشاقتاندىرۋ - تەرى كۇتىمىندەگى ماڭىزدى كەزەڭ. ول ولگەن تەرى جاسۋشالارىنان ارىلۋعا كومەكتەسەدى. ايتپەسە، ولگەن جاسۋشالار ەمدىك قۇرالدىڭ تەرى قاباتىنا ەنۋىنە كەدەرگى جاسايدى. پروبلەمالىق تەرىگە ەرەكشە كۇتىم كەرەك. سوندىقتان دا قاتتى سكرابتار بەزەۋى بار ادامدارعا كەلمەيدى. ونىڭ ورنىنا جۇمساق سكراب نەمەسە قۇرامىندا AHA، BHA قىشقىلدارى بار پيلينگ قولدانىپ كورىڭىز. الايدا سكراب پەن پيلينگتى كوپ جاساۋ دا زيان: ونى 1-2 اپتادا ءبىر رەت جاساۋ جەتكىلىكتى.
5. تەرىنى كوپ تازالايسىز
بەتتى جۋاتىن قۇرالدار كەرەك، ءبىراق ولاردى شەكتەن تىس قولدانۋعا بولمايدى. بەتتى تازارتۋشى قۇرالدارمەن ءجيى جۋۋ تەرىنىڭ قۇرعاپ كەتۋىنە اكەلەدى جانە تابيعي قورعانىش قاباتتى بۇزادى. بۇل جاعدايدا تەرى مايى-سەبۋم كوپ ءبولىنىپ، بەزەۋدىڭ كوبەيىپ كەتۋىنە ىقپال ەتەدى.
massaget.kz